এনার্জি জেল হলো একটি স্যাশেতে ২০-২৫ গ্রাম দ্রুত কার্বোহাইড্রেট, যা এনডিউরেন্স ইভেন্টে চলতে চলতে জ্বালানি নেওয়ার জন্য তৈরি। বেশিরভাগ জেলে গ্লুকোজের সাথে ফ্রুক্টোজ মেশানো থাকে, যা অন্ত্র প্রতি ঘণ্টায় কতটা শোষণ করতে পারে তা শুধু গ্লুকোজের তুলনায় বাড়িয়ে দেয়, এবং বেশিরভাগে সোডিয়ামও থাকে। এগুলোর সাথে পানি প্রয়োজন: শুকনো অবস্থায় খেলে ঘনত্ব অন্ত্রে তরল টেনে নেয় এবং যে পেট খিঁচুনির জন্য জেলকে দায়ী করা হয়, তা ঘটায়। দীর্ঘ প্রশিক্ষণ ও প্রতিযোগিতার বাইরে এগুলোর কোনো উদ্দেশ্য নেই।