ডেলি টার্কি

সীমিত পুষ্টিগত উপকারিতা

টার্কির বুকের মাংসের স্লাইস করা লাঞ্চ মিট, মান বিক্রয়ের অবস্থা অনুযায়ী।

Deli Turkey — ছবি 1

রান্না করা ও কিওর করা টার্কির বুকের মাংস, যা স্যান্ডউইচ, র‍্যাপ ও সালাদের জন্য পাতলা স্লাইস করে বিক্রি হয়। ৫০ গ্রামের একটি অংশে (দুই থেকে তিনটি স্লাইস) প্রায় ৫৫ কিলোক্যালরি, ৭.৫ গ্রাম প্রোটিন এবং ২ গ্রাম ফ্যাট থাকে, সঙ্গে ভালো পরিমাণে নিয়াসিন। এটি সবচেয়ে কম চর্বিযুক্ত স্লাইস করা মাংসগুলোর একটি। এটি নোনতা: প্রতি ৫০ গ্রামে প্রায় ৪৫০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে, যা তাজা টার্কির বুকের মাংসের চেয়ে অনেক বেশি। ব্র্যান্ডভেদে এর পরিমাণ আলাদা হয়, তাই সোডিয়ামের পরিমাণ জানতে লেবেল দেখে নিন।

উচ্চ প্রোটিনকম কার্বোহাইড্রেট

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন

Protein: 14.8g (71.2%)
Fat: 3.8g (18.3%)
Carbs: 2.2g (10.6%)
আঁশ: 0g

মৌলিক পুষ্টি তথ্য

পুষ্টি উপাদানমানDV
প্রোটিন14.8g26.4%
চর্বি3.8g5.4%
শর্করা2.2g0.7%
সরল শর্করা0.77gআনুমানিক
জটিল শর্করা1.43gআনুমানিক
আঁশ0g0.0%
পানি76g3.0%
ক্যালোরি1064.7%

ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন

ফ্যাটি অ্যাসিডপরিমাণএককDV
Saturated0.91g4.5%
Monounsaturated1.15g4.6%
Polyunsaturated1.02g7.8%
Omega-30.306gআনুমানিক
EPA2mg0.2%
DHA5mg0.6%
Omega-60.714gআনুমানিক
Trans0.03g1.5%

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যৌগপরিমাণএকক
ভিটামিন E0.13mg
সেলেনিয়াম13mcg

ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণএককDV
vitamin B10.038mg3.2%
vitamin B20.145mg11.2%
vitamin B37.15mg44.7%
vitamin B60.41mg24.1%
vitamin B94mcg1.0%
vitamin B120.37mcg15.4%
vitamin D0.2 (8 IU)mcg1.3%
vitamin E0.13mg0.9%

খনিজ

খনিজপরিমাণএককDV
calcium14mg1.4%
iron0.42mg2.3%
magnesium19mg4.8%
phosphorus249mg35.6%
potassium371mg14.3%
sodium898mg39.0%
zinc0.94mg8.5%
copper0.024mg2.7%
manganese0.016mg0.7%
selenium13mcg23.6%

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

অ্যামিনো অ্যাসিডপরিমাণএককDVDIAAS
হিস্টিডিন 454mg64.9%176%
আইসোলিউসিন 531mg37.9%110%
লিউসিন 1226mg44.9%125%
লাইসিন 1527mg72.7%198%
মেথিওনিন 555mg52.9%150%
ফিনাইলঅ্যালানিন 1044mg59.7%158%
থ্রিওনিন 645mg61.4%160%
ট্রিপটোফ্যান 183mg65.4%172%
ভ্যালিন limiting558mg30.7%87%

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন

প্রতি 100 g মান

পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।

এই পণ্যটি শেয়ার করুন