ডার্ক চকোলেট ওভারনাইট ওটস

ভালো পুষ্টি প্রোফাইল

ওটসের সাথে ডার্ক চকলেট মিশিয়ে আগের রাতে তৈরি করা একটি স্বাস্থ্যকর নাস্তা।

পণ্যের ছবি

এই ওভারনাইট ওটসে রোল্ড ওটসের পুষ্টিগুণের সাথে ডার্ক চকলেটের সমৃদ্ধ স্বাদ মিলিত হয়েছে। আগের রাতে তৈরি করা এই খাবার একটি সুবিধাজনক ও পুষ্টিকর নাস্তার বিকল্প। ডার্ক চকলেট যোগ করে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও স্বাদ, আর ওটস দেয় ফাইবার ও দীর্ঘস্থায়ী শক্তি। অতিরিক্ত পুষ্টি ও টেক্সচারের জন্য উপরে দেওয়া হয় তাজা বেরি ও বাদাম।

উচ্চ ফাইবার

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন

Protein: 14g (17.1%)
Fat: 16g (19.5%)
Carbs: 52g (63.4%)
আঁশ: 10g

মৌলিক পুষ্টি তথ্য

পুষ্টি উপাদানমানDV
প্রোটিন14g25.0%
চর্বি16g22.9%
শর্করা52g17.3%
সরল শর্করা18.2gআনুমানিক
জটিল শর্করা23.8gআনুমানিক
আঁশ10g40.0%
পানি40g1.6%
ক্যালোরি38517.1%

গ্লাইসেমিক ইনডেক্স

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
48

Click to view full GI ranking →

ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন

ফ্যাটি অ্যাসিডপরিমাণএককDV
Saturated5.2g26.0%
Monounsaturated7.5g30.0%
Polyunsaturated2.8g21.5%
Omega-30.84gআনুমানিক
Omega-61.96gআনুমানিক
Trans0g0.0%

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যৌগপরিমাণএকক
ভিটামিন E2.8mg

ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণএককDV
vitamin B10.5mg41.7%
vitamin B20.3mg23.1%
vitamin B32.2mg13.8%
vitamin E2.8mg18.7%
vitamin K6.5mcg5.4%

খনিজ

খনিজপরিমাণএককDV
iron3.8mg21.1%
magnesium125mg31.3%
phosphorus280mg40.0%
potassium520mg20.0%
zinc2.5mg22.7%

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

অ্যামিনো অ্যাসিডপরিমাণএককDVDIAAS
হিস্টিডিন -
আইসোলিউসিন -
লিউসিন -
লাইসিন -
মেথিওনিন -
ফিনাইলঅ্যালানিন -
থ্রিওনিন -
ট্রিপটোফ্যান -
ভ্যালিন -

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন

প্রতি 100 g মান

পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।

অ্যালার্জেন

গ্লুটেনদুগ্ধজাতবাদাম

নাম ও উপকরণ থেকে নির্ণয় করা হয়েছে; তালিকা অসম্পূর্ণ হতে পারে।

এই পণ্যটি শেয়ার করুন