সীমিত পুষ্টিগত উপকারিতা
মিষ্টি করা ক্র্যানবেরি জুস ককটেল (প্রায় ২৭% রস), মানগুলো প্রতি ১০০ মিলি-তে।
ক্র্যানবেরি জুস ককটেল হলো পানি দিয়ে পাতলা করা ও চিনি দিয়ে মিষ্টি করা ক্র্যানবেরির রস। বিশুদ্ধ ক্র্যানবেরির রস খুব টক বলে এভাবে তৈরি করা হয়; এতে সাধারণত প্রায় এক-চতুর্থাংশ রস থাকে। ২৫০ মিলির এক গ্লাসে প্রায় ১৪০ কিলোক্যালরি ও ৩১ গ্রাম চিনি থাকে, যার বেশিরভাগই যোগ করা, আর পুষ্টিগতভাবে তেমন আর কিছু থাকে না। অনেক ব্র্যান্ড ভিটামিন সি যোগ করে, যা এই মানগুলোতে ধরা হয়নি। ১০০% রস হিসেবে বিক্রি হওয়া মিশ্রণগুলো আপেল বা আঙুরের রস দিয়ে মিষ্টি করা হয় এবং এগুলোতে প্রায় ততটাই চিনি থাকে; বিশুদ্ধ ক্র্যানবেরির রসে চিনি অনেক কম।
| পুষ্টি উপাদান | মান | DV |
|---|---|---|
| প্রোটিন | 0g | 0.0% |
| চর্বি | 0.1g | 0.1% |
| শর্করা | 14.2g | 4.7% |
| সরল শর্করা | 4.97g | আনুমানিক |
| জটিল শর্করা | 9.23g | আনুমানিক |
| আঁশ | 0g | 0.0% |
| পানি | 91g | 3.6% |
| ক্যালোরি | 57 | 2.5% |
সম্পূর্ণ জিআই র্যাঙ্কিং দেখতে ক্লিক করুন →
| ফ্যাটি অ্যাসিড | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.06 | g | 0.5% |
| Omega-3 | 0.018 | g | আনুমানিক |
| Omega-6 | 0.042 | g | আনুমানিক |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
| যৌগ | পরিমাণ | একক |
|---|---|---|
| ভিটামিন C | 2.6 | mg |
| ভিটামিন E | 0.23 | mg |
| সেলেনিয়াম | 0.2 | mcg |
| ভিটামিন | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B3 | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin C | 2.6 | mg | 2.9% |
| vitamin E | 0.23 | mg | 1.5% |
| vitamin K | 1.1 | mcg | 0.9% |
| খনিজ | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 3 | mg | 0.3% |
| iron | 0.11 | mg | 0.6% |
| magnesium | 1 | mg | 0.3% |
| phosphorus | 1 | mg | 0.1% |
| potassium | 15 | mg | 0.6% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.03 | mg | 0.3% |
| copper | 0.011 | mg | 1.2% |
| manganese | 0.05 | mg | 2.2% |
| selenium | 0.2 | mcg | 0.4% |
| অ্যামিনো অ্যাসিড | পরিমাণ | একক | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| হিস্টিডিন | - | — | ||
| আইসোলিউসিন | - | — | ||
| লিউসিন | - | — | ||
| লাইসিন | - | — | ||
| মেথিওনিন | - | — | ||
| ফিনাইলঅ্যালানিন | - | — | ||
| থ্রিওনিন | - | — | ||
| ট্রিপটোফ্যান | - | — | ||
| ভ্যালিন | - | — |
প্রতি 100 g মান
পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।
ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রোফাইলে সবচেয়ে কাছাকাছি