কফি

ভালো পুষ্টি প্রোফাইল

দুধ ও চিনি ছাড়া তৈরি ব্ল্যাক কফি।

Coffee — ছবি 1

ব্রিউড কফি তৈরি হয় গরম জল ভাজা কফির গুঁড়োর মধ্য দিয়ে চুইয়ে অথবা গুঁড়ো ভিজিয়ে রেখে, যেমন ফিল্টার বা ফ্রেঞ্চ প্রেস কফিতে হয়। কালো কফিতে প্রায় ক্যালরি থাকে না বললেই চলে: 240 ml কাপে প্রায় 2 kcal, সামান্য পটাশিয়াম ও রাইবোফ্লাভিন থাকে, এবং প্রায় 95 mg ক্যাফেইন থাকে, যদিও কফি কতটা কড়া, তাতে অনেক তারতম্য হতে পারে। দুধ, ক্রিম ও চিনি ক্যালরি বাড়ায়, তাই সেগুলো আলাদাভাবে লগ করা উচিত।

কম কার্বোহাইড্রেটকম ক্যালোরি

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন

Protein: 0.1g (83.3%)
Fat: 0.02g (16.7%)
Carbs: 0g
আঁশ: 0g

মৌলিক পুষ্টি তথ্য

পুষ্টি উপাদানমানDV
প্রোটিন0.1g0.2%
চর্বি0.02g0.0%
শর্করা0g0.0%
সরল শর্করা0gআনুমানিক
জটিল শর্করা0gআনুমানিক
আঁশ0g0.0%
পানি99g4.0%
ক্যালোরি10.0%

ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন

ফ্যাটি অ্যাসিডপরিমাণএককDV
Saturated0g0.0%
Monounsaturated0.02g0.1%
Polyunsaturated0g0.0%
Trans0g0.0%

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যৌগপরিমাণএকক
ভিটামিন E0.01mg

ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণএককDV
vitamin B10.014mg1.2%
vitamin B20.076mg5.8%
vitamin B30.19mg1.2%
vitamin B60.001mg0.1%
vitamin B92mcg0.5%
vitamin E0.01mg0.1%
vitamin K0.1mcg0.1%

খনিজ

খনিজপরিমাণএককDV
calcium2mg0.2%
iron0.01mg0.1%
magnesium3mg0.8%
phosphorus3mg0.4%
potassium49mg1.9%
sodium2mg0.1%
zinc0.02mg0.2%
copper0.002mg0.2%
manganese0.023mg1.0%

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

অ্যামিনো অ্যাসিডপরিমাণএককDVDIAAS
হিস্টিডিন -—
আইসোলিউসিন -—
লিউসিন -—
লাইসিন -—
মেথিওনিন -—
ফিনাইলঅ্যালানিন -—
থ্রিওনিন -—
ট্রিপটোফ্যান -—
ভ্যালিন -—

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন

প্রতি 100 g মান

পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।

এই পণ্যটি শেয়ার করুন