কোকো পাউডার

ভালো পুষ্টি প্রোফাইল

চিনি ছাড়া কোকো পাউডার, মানগুলি শুকনো গুঁড়োর জন্য।

Cocoa Powder — ছবি 1

কোকো পাউডার হলো গুঁড়ো করা কোকোর কঠিন অংশ, যা থেকে বেশিরভাগ কোকো বাটার চেপে বের করে নেওয়া হয়েছে; এটি গরম কোকো, বেকিং ও ডেজার্টে ব্যবহৃত হয়। ১০ গ্রাম পরিমাণে (প্রায় দুই সমান টেবিল চামচ) প্রায় ৩৬ কিলোক্যালরি এবং প্রায় ৪ গ্রামের কাছাকাছি ফাইবার থাকে, এবং এতে কপার বেশি থাকে, সঙ্গে কিছু ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম ও আয়রন। এতে থিওব্রোমিন এবং সামান্য ক্যাফেইনও থাকে। চিনিবিহীন কোকোতে প্রায় কোনো চিনি থাকে না; তৈরি কোকো পানীয়ের মিশ্রণের বেশিরভাগটাই চিনি।

উচ্চ প্রোটিনউচ্চ ফাইবার

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন

Protein: 19.6g (21.5%)
Fat: 13.7g (15.0%)
Carbs: 57.9g (63.5%)
আঁশ: 37g

মৌলিক পুষ্টি তথ্য

পুষ্টি উপাদানমানDV
প্রোটিন19.6g35.0%
চর্বি13.7g19.6%
শর্করা57.9g19.3%
সরল শর্করা20.26gআনুমানিক
জটিল শর্করা0.64gআনুমানিক
আঁশ37g148.0%
পানি3g0.1%
ক্যালোরি35916.0%

ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন

ফ্যাটি অ্যাসিডপরিমাণএককDV
Saturated8.07g40.4%
Monounsaturated4.57g18.3%
Polyunsaturated0.44g3.4%
Omega-30.132gআনুমানিক
Omega-60.308gআনুমানিক
Trans0g0.0%

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যৌগপরিমাণএকক
ভিটামিন E0.1mg
সেলেনিয়াম14.3mcg

ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণএককDV
vitamin B10.078mg6.5%
vitamin B20.241mg18.5%
vitamin B32.19mg13.7%
vitamin B60.118mg6.9%
vitamin B932mcg8.0%
vitamin E0.1mg0.7%
vitamin K2.5mcg2.1%

খনিজ

খনিজপরিমাণএককDV
calcium128mg12.8%
iron13.86mg77.0%
magnesium499mg124.8%
phosphorus734mg104.9%
potassium1524mg58.6%
sodium21mg0.9%
zinc6.81mg61.9%
copper3.788mg420.9%
manganese3.837mg166.8%
selenium14.3mcg26.0%

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

অ্যামিনো অ্যাসিডপরিমাণএককDVDIAAS
হিস্টিডিন 339mg48.4%65%
আইসোলিউসিন 760mg54.3%78%
লিউসিন 1189mg43.6%60%
লাইসিন 983mg46.8%63%
মেথিওনিন limiting441mg42.0%59%
ফিনাইলঅ্যালানিন 1676mg95.8%125%
থ্রিওনিন 776mg73.9%95%
ট্রিপটোফ্যান 293mg104.6%136%
ভ্যালিন 1177mg64.7%90%

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন

প্রতি 100 g মান

পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।

এই পণ্যটি শেয়ার করুন