মাঝারি পুষ্টিগুণ
কম চর্বিযুক্ত (২%) চকলেট-স্বাদের দুধ, মিষ্টি করা, মানগুলি প্রতি ১০০ মিলির জন্য।
চকোলেট মিল্ক হলো কোকো দিয়ে স্বাদযুক্ত ও চিনি দিয়ে মিষ্টি করা গরুর দুধ, যা কার্টন ও বোতলে ঠান্ডা অবস্থায় বিক্রি হয়। ২৫০ মিলির এক গ্লাসে প্রায় ২০০ কিলোক্যালরি, ৮ গ্রাম প্রোটিন, ৫ গ্রাম চর্বি ও ২৫ গ্রাম চিনি থাকে, যার মোটামুটি অর্ধেক যোগ করা চিনি আর অর্ধেক প্রাকৃতিক ল্যাকটোজ; এটি প্রায় ২৮৫ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম দেয় এবং রাইবোফ্লাভিনে সমৃদ্ধ, সঙ্গে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ভিটামিন বি১২ ও ফসফরাস থাকে। অনেক ব্র্যান্ড ভিটামিন এ ও ডি-ও যোগ করে; এই মানগুলোতে সেগুলো ধরা হয়নি।
| পুষ্টি উপাদান | মান | DV |
|---|---|---|
| প্রোটিন | 3.1g | 5.5% |
| চর্বি | 2g | 2.9% |
| শর্করা | 12.7g | 4.2% |
| সরল শর্করা | 4.44g | আনুমানিক |
| জটিল শর্করা | 7.55g | আনুমানিক |
| আঁশ | 0.7g | 2.8% |
| পানি | 86g | 3.5% |
| ক্যালোরি | 80 | 3.6% |
সম্পূর্ণ জিআই র্যাঙ্কিং দেখতে ক্লিক করুন →
| ফ্যাটি অ্যাসিড | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.24 | g | 6.2% |
| Monounsaturated | 0.48 | g | 1.9% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | আনুমানিক |
| Omega-6 | 0.063 | g | আনুমানিক |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
| যৌগ | পরিমাণ | একক |
|---|---|---|
| ভিটামিন E | 0.04 | mg |
| সেলেনিয়াম | 3.6 | mcg |
| ভিটামিন | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 28 | mcg | 3.1% |
| vitamin B1 | 0.047 | mg | 3.9% |
| vitamin B2 | 0.192 | mg | 14.8% |
| vitamin B3 | 0.17 | mg | 1.1% |
| vitamin B6 | 0.025 | mg | 1.5% |
| vitamin B9 | 2 | mcg | 0.5% |
| vitamin B12 | 0.35 | mcg | 14.6% |
| vitamin D | 0.1 (4 IU) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
| খনিজ | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 114 | mg | 11.4% |
| iron | 0.25 | mg | 1.4% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 107 | mg | 15.3% |
| potassium | 177 | mg | 6.8% |
| sodium | 69 | mg | 3.0% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.079 | mg | 8.8% |
| manganese | 0.065 | mg | 2.8% |
| selenium | 3.6 | mcg | 6.5% |
| অ্যামিনো অ্যাসিড | পরিমাণ | একক | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| হিস্টিডিন | 95 | mg | 13.6% | 182% |
| আইসোলিউসিন | 163 | mg | 11.6% | 167% |
| লিউসিন | 297 | mg | 10.9% | 149% |
| লাইসিন | 263 | mg | 12.5% | 168% |
| মেথিওনিন | 101 | mg | 9.6% | 135% |
| ফিনাইলঅ্যালানিন | 321 | mg | 18.3% | 240% |
| থ্রিওনিন | 134 | mg | 12.8% | 164% |
| ট্রিপটোফ্যান | 40 | mg | 14.3% | 186% |
| ভ্যালিন | 206 | mg | 11.3% | 158% |
প্রতি 100 g মান
পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।
ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রোফাইলে সবচেয়ে কাছাকাছি