চকলেট দুধ

মাঝারি পুষ্টিগুণ

কম চর্বিযুক্ত (২%) চকলেট-স্বাদের দুধ, মিষ্টি করা, মানগুলি প্রতি ১০০ মিলির জন্য।

Chocolate Milk — ছবি 1

চকোলেট মিল্ক হলো কোকো দিয়ে স্বাদযুক্ত ও চিনি দিয়ে মিষ্টি করা গরুর দুধ, যা কার্টন ও বোতলে ঠান্ডা অবস্থায় বিক্রি হয়। ২৫০ মিলির এক গ্লাসে প্রায় ২০০ কিলোক্যালরি, ৮ গ্রাম প্রোটিন, ৫ গ্রাম চর্বি ও ২৫ গ্রাম চিনি থাকে, যার মোটামুটি অর্ধেক যোগ করা চিনি আর অর্ধেক প্রাকৃতিক ল্যাকটোজ; এটি প্রায় ২৮৫ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম দেয় এবং রাইবোফ্লাভিনে সমৃদ্ধ, সঙ্গে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ভিটামিন বি১২ ও ফসফরাস থাকে। অনেক ব্র্যান্ড ভিটামিন এ ও ডি-ও যোগ করে; এই মানগুলোতে সেগুলো ধরা হয়নি।

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন

Protein: 3.1g (17.4%)
Fat: 2g (11.2%)
Carbs: 12.7g (71.3%)
আঁশ: 0.7g

মৌলিক পুষ্টি তথ্য

পুষ্টি উপাদানমানDV
প্রোটিন3.1g5.5%
চর্বি2g2.9%
শর্করা12.7g4.2%
সরল শর্করা4.44gআনুমানিক
জটিল শর্করা7.55gআনুমানিক
আঁশ0.7g2.8%
পানি86g3.5%
ক্যালোরি803.6%

গ্লাইসেমিক ইনডেক্স

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
41

সম্পূর্ণ জিআই র‍্যাঙ্কিং দেখতে ক্লিক করুন →

ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন

ফ্যাটি অ্যাসিডপরিমাণএককDV
Saturated1.24g6.2%
Monounsaturated0.48g1.9%
Polyunsaturated0.09g0.7%
Omega-30.027gআনুমানিক
Omega-60.063gআনুমানিক
Trans0g0.0%

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যৌগপরিমাণএকক
ভিটামিন E0.04mg
সেলেনিয়াম3.6mcg

ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণএককDV
vitamin A28mcg3.1%
vitamin B10.047mg3.9%
vitamin B20.192mg14.8%
vitamin B30.17mg1.1%
vitamin B60.025mg1.5%
vitamin B92mcg0.5%
vitamin B120.35mcg14.6%
vitamin D0.1 (4 IU)mcg0.7%
vitamin E0.04mg0.3%
vitamin K0.2mcg0.2%

খনিজ

খনিজপরিমাণএককDV
calcium114mg11.4%
iron0.25mg1.4%
magnesium15mg3.8%
phosphorus107mg15.3%
potassium177mg6.8%
sodium69mg3.0%
zinc0.41mg3.7%
copper0.079mg8.8%
manganese0.065mg2.8%
selenium3.6mcg6.5%

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

অ্যামিনো অ্যাসিডপরিমাণএককDVDIAAS
হিস্টিডিন 95mg13.6%182%
আইসোলিউসিন 163mg11.6%167%
লিউসিন 297mg10.9%149%
লাইসিন 263mg12.5%168%
মেথিওনিন 101mg9.6%135%
ফিনাইলঅ্যালানিন 321mg18.3%240%
থ্রিওনিন 134mg12.8%164%
ট্রিপটোফ্যান 40mg14.3%186%
ভ্যালিন 206mg11.3%158%

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন

প্রতি 100 g মান

পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।

অনুরূপ পণ্য

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রোফাইলে সবচেয়ে কাছাকাছি

অ্যালার্জেন

দুগ্ধজাত

এই পণ্যটি শেয়ার করুন