মাঝারি পুষ্টিগুণ
মিষ্টি কোকো ও হ্যাজেলনাট স্প্রেড (নুটেলা-জাতীয়), মানগুলি বিক্রির অবস্থার জন্য।
চিনি, পাম তেল, হ্যাজেলনাট, কোকো ও ননী তোলা দুধের গুঁড়ো দিয়ে তৈরি একটি মিষ্টি স্প্রেড, যা পাউরুটি, টোস্ট, প্যানকেক ও ক্রেপের সঙ্গে খাওয়া হয়। ১৫ গ্রামের এক টেবিল চামচে প্রায় ৮০ কিলোক্যালরি, ৮ গ্রাম চিনি ও ৪.৫ গ্রাম চর্বি থাকে, যার প্রায় ১.৭ গ্রাম স্যাচুরেটেড, আর প্রোটিন ১ গ্রামেরও কম। ওজনের হিসেবে এর অর্ধেকেরও বেশি চিনি এবং প্রায় ৩০% চর্বি, আর হ্যাজেলনাট মাত্র প্রায় ১৩%, তাই এটি বাদামের মাখনের চেয়ে চকোলেট স্প্রেডের বেশি কাছাকাছি।
| পুষ্টি উপাদান | মান | DV |
|---|---|---|
| প্রোটিন | 5.4g | 9.6% |
| চর্বি | 29.7g | 42.4% |
| শর্করা | 62.4g | 20.8% |
| সরল শর্করা | 21.84g | আনুমানিক |
| জটিল শর্করা | 35.16g | আনুমানিক |
| আঁশ | 5.4g | 21.6% |
| পানি | 1g | 0.0% |
| ক্যালোরি | 539 | 24.0% |
সম্পূর্ণ জিআই র্যাঙ্কিং দেখতে ক্লিক করুন →
| ফ্যাটি অ্যাসিড | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 11.4 | g | 57.0% |
| Monounsaturated | 14 | g | 56.0% |
| Polyunsaturated | 3 | g | 23.1% |
| Omega-3 | 0.9 | g | আনুমানিক |
| Omega-6 | 2.1 | g | আনুমানিক |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
| যৌগ | পরিমাণ | একক |
|---|---|---|
| ভিটামিন E | 4.96 | mg |
| সেলেনিয়াম | 3.6 | mcg |
| ভিটামিন | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.085 | mg | 7.1% |
| vitamin B2 | 0.17 | mg | 13.1% |
| vitamin B3 | 0.43 | mg | 2.7% |
| vitamin B6 | 0.082 | mg | 4.8% |
| vitamin B9 | 14 | mcg | 3.5% |
| vitamin B12 | 0.27 | mcg | 11.3% |
| vitamin E | 4.96 | mg | 33.1% |
| vitamin K | 1.9 | mcg | 1.6% |
| খনিজ | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 108 | mg | 10.8% |
| iron | 4.38 | mg | 24.3% |
| magnesium | 64 | mg | 16.0% |
| phosphorus | 152 | mg | 21.7% |
| potassium | 407 | mg | 15.7% |
| sodium | 41 | mg | 1.8% |
| zinc | 1.06 | mg | 9.6% |
| copper | 0.469 | mg | 52.1% |
| manganese | 0.868 | mg | 37.7% |
| selenium | 3.6 | mcg | 6.5% |
| অ্যামিনো অ্যাসিড | পরিমাণ | একক | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| হিস্টিডিন | 138 | mg | 19.7% | 141% |
| আইসোলিউসিন | 263 | mg | 18.8% | 143% |
| লিউসিন | 442 | mg | 16.2% | 118% |
| লাইসিন | 312 | mg | 14.9% | 106% |
| মেথিওনিন | 170 | mg | 16.2% | 120% |
| ফিনাইলঅ্যালানিন | 464 | mg | 26.5% | 184% |
| থ্রিওনিন | 218 | mg | 20.8% | 142% |
| ট্রিপটোফ্যান | 75 | mg | 26.8% | 185% |
| ভ্যালিন | 322 | mg | 17.7% | 131% |
প্রতি 100 g মান
পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।
ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রোফাইলে সবচেয়ে কাছাকাছি