সীমিত পুষ্টিগত উপকারিতা
নুগা, ক্যারামেল ও চিনাবাদামসহ চকলেটে মোড়া বার (স্নিকার্স-ধরনের), বিক্রয়কালীন অবস্থার মান।
নুগা, ক্যারামেল ও ভাজা চিনাবাদাম দিয়ে তৈরি এবং মিল্ক চকোলেটে মোড়া একটি ক্যান্ডি বার, স্নিকার্সের মতো, যা স্ন্যাক হিসেবে খাওয়া হয়। ৫০ গ্রামের একটি সাধারণ বারে থাকে প্রায় ২৪৫ কিলোক্যালরি, ২৫ গ্রাম চিনি ও ১২ গ্রাম চর্বি, যার প্রায় ৪.৫ গ্রাম সম্পৃক্ত, সঙ্গে প্রায় ৪ গ্রাম প্রোটিন ও ১২০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম। চিনাবাদাম থেকে কিছু প্রোটিন, নায়াসিন ও ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায়, তবে বারটির বেশিরভাগই চিনি ও চর্বি; প্রায় ১৭ গ্রামের একটি ফান-সাইজ বারে থাকে প্রায় ৮৫ কিলোক্যালরি।
| পুষ্টি উপাদান | মান | DV |
|---|---|---|
| প্রোটিন | 7.5g | 13.4% |
| চর্বি | 23.9g | 34.1% |
| শর্করা | 61.5g | 20.5% |
| সরল শর্করা | 21.52g | আনুমানিক |
| জটিল শর্করা | 37.68g | আনুমানিক |
| আঁশ | 2.3g | 9.2% |
| পানি | 6g | 0.2% |
| ক্যালোরি | 491 | 21.8% |
সম্পূর্ণ জিআই র্যাঙ্কিং দেখতে ক্লিক করুন →
| ফ্যাটি অ্যাসিড | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 9.07 | g | 45.4% |
| Monounsaturated | 7.88 | g | 31.5% |
| Polyunsaturated | 3.01 | g | 23.2% |
| Omega-3 | 0.903 | g | আনুমানিক |
| Omega-6 | 2.107 | g | আনুমানিক |
| Trans | 0.44 | g | 22.0% |
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
| যৌগ | পরিমাণ | একক |
|---|---|---|
| ভিটামিন C | 0.5 | mg |
| ভিটামিন E | 1.5 | mg |
| সেলেনিয়াম | 7.8 | mcg |
| ভিটামিন | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 46 | mcg | 5.1% |
| vitamin B1 | 0.06 | mg | 5.0% |
| vitamin B2 | 0.13 | mg | 10.0% |
| vitamin B3 | 3.6 | mg | 22.5% |
| vitamin B6 | 0.09 | mg | 5.3% |
| vitamin B9 | 27 | mcg | 6.8% |
| vitamin B12 | 0.16 | mcg | 6.7% |
| vitamin C | 0.5 | mg | 0.6% |
| vitamin E | 1.5 | mg | 10.0% |
| vitamin K | 1.9 | mcg | 1.6% |
| খনিজ | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 93 | mg | 9.3% |
| iron | 0.72 | mg | 4.0% |
| magnesium | 72 | mg | 18.0% |
| phosphorus | 190 | mg | 27.1% |
| potassium | 323 | mg | 12.4% |
| sodium | 239 | mg | 10.4% |
| zinc | 2.5 | mg | 22.7% |
| copper | 0.27 | mg | 30.0% |
| manganese | 0.35 | mg | 15.2% |
| selenium | 7.8 | mcg | 14.2% |
| অ্যামিনো অ্যাসিড | পরিমাণ | একক | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| হিস্টিডিন | 194 | mg | 27.7% | 141% |
| আইসোলিউসিন | 347 | mg | 24.8% | 134% |
| লিউসিন | 591 | mg | 21.6% | 112% |
| লাইসিন limiting | 411 | mg | 19.6% | 99% |
| মেথিওনিন | 228 | mg | 21.7% | 115% |
| ফিনাইলঅ্যালানিন | 703 | mg | 40.2% | 199% |
| থ্রিওনিন | 289 | mg | 27.5% | 134% |
| ট্রিপটোফ্যান | 86 | mg | 30.7% | 151% |
| ভ্যালিন | 398 | mg | 21.9% | 115% |
প্রতি 100 g মান
পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।
ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রোফাইলে সবচেয়ে কাছাকাছি