চকোলেট চিপ ব্রেড ফ্রেঞ্চ টোস্ট
সীমিত পুষ্টিগত উপকারিতা
রুটি ও ডার্ক চকলেট চিপ দিয়ে তৈরি একটি মিষ্টি নাস্তা, ফ্রেঞ্চ টোস্ট হিসেবে পরিবেশিত।
এই লোভনীয় নাস্তায় সাধারণ রুটিকে ডার্ক চকলেট চিপ যোগ করে ও ফ্রেঞ্চ টোস্ট হিসেবে তৈরি করে একটি বিলাসবহুল সকালের খাবারে রূপান্তরিত করা হয়েছে। ম্যাপল সিরাপ ও তাজা বেরির সাথে পরিবেশিত এটি একটি বিশেষ পদ, যা ফ্রেঞ্চ টোস্টের আরাম ও চকলেটের সমৃদ্ধি মিলিয়ে দেয়। সুষম খাদ্যাভ্যাসের অংশ হিসেবে মাঝেমধ্যে খাওয়াই ভালো।
ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন
মৌলিক পুষ্টি তথ্য
| পুষ্টি উপাদান | মান | DV |
|---|---|---|
| প্রোটিন | 6.8g | 12.1% |
| চর্বি | 12.8g | 18.3% |
| শর্করা | 22.9g | 7.6% |
| সরল শর্করা | 8.01g | আনুমানিক |
| জটিল শর্করা | 12.98g | আনুমানিক |
| আঁশ | 1.9g | 7.6% |
| পানি | 56g | 2.2% |
| ক্যালোরি | 236 | 10.5% |
গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
সম্পূর্ণ জিআই র্যাঙ্কিং দেখতে ক্লিক করুন →
ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন
| ফ্যাটি অ্যাসিড | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.8 | g | 34.0% |
| Monounsaturated | 3.7 | g | 14.8% |
| Polyunsaturated | 1.19 | g | 9.2% |
| Omega-3 | 0.357 | g | আনুমানিক |
| DHA | 14 | mg | 1.6% |
| Omega-6 | 0.833 | g | আনুমানিক |
| Trans | 0.21 | g | 10.5% |
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
| যৌগ | পরিমাণ | একক |
|---|---|---|
| ভিটামিন E | 0.47 | mg |
| সেলেনিয়াম | 14.3 | mcg |
ভিটামিন
| ভিটামিন | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 78 | mcg | 8.7% |
| vitamin B1 | 0.067 | mg | 5.6% |
| vitamin B2 | 0.25 | mg | 19.2% |
| vitamin B3 | 0.52 | mg | 3.3% |
| vitamin B6 | 0.057 | mg | 3.4% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 0.32 | mcg | 13.3% |
| vitamin D | 0.5 (20 IU) | mcg | 3.3% |
| vitamin E | 0.47 | mg | 3.1% |
| vitamin K | 1.3 | mcg | 1.1% |
খনিজ
| খনিজ | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 100 | mg | 10.0% |
| iron | 1.9 | mg | 10.6% |
| magnesium | 35 | mg | 8.8% |
| phosphorus | 125 | mg | 17.9% |
| potassium | 188 | mg | 7.2% |
| sodium | 203 | mg | 8.8% |
| zinc | 1.02 | mg | 9.3% |
| copper | 0.219 | mg | 24.3% |
| manganese | 0.612 | mg | 26.6% |
| selenium | 14.3 | mcg | 26.0% |
অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড
| অ্যামিনো অ্যাসিড | পরিমাণ | একক | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| হিস্টিডিন | 160 | mg | 22.9% | 82% |
| আইসোলিউসিন | 318 | mg | 22.7% | 87% |
| লিউসিন | 540 | mg | 19.8% | 73% |
| লাইসিন limiting | 384 | mg | 18.3% | 66% |
| মেথিওনিন | 285 | mg | 27.1% | 102% |
| ফিনাইলঅ্যালানিন | 603 | mg | 34.5% | 121% |
| থ্রিওনিন | 261 | mg | 24.9% | 86% |
| ট্রিপটোফ্যান | 87 | mg | 31.1% | 109% |
| ভ্যালিন | 402 | mg | 22.1% | 83% |
অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন
প্রতি 100 g মান
পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।
অনুরূপ পণ্য
ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রোফাইলে সবচেয়ে কাছাকাছি
অ্যালার্জেন
নাম ও উপকরণ থেকে নির্ণয় করা হয়েছে; তালিকা অসম্পূর্ণ হতে পারে।