সীমিত পুষ্টিগত উপকারিতা
রুটির সাথে ডার্ক চকলেট মিশিয়ে তৈরি একটি সমৃদ্ধ, ক্রিমি পুডিং।
এই লোভনীয় ডেজার্টে সাধারণ রুটিকে ডার্ক চকলেট যোগ করে বিলাসবহুল একটি খাবারে রূপান্তরিত করা হয়েছে। এই মিশ্রণ থেকে তৈরি হয় গভীর চকলেট স্বাদের সমৃদ্ধ, ক্রিমি টেক্সচার। সুস্বাদু হলেও এতে ক্যালরি ও চিনির মাত্রা বেশি থাকায় পরিমিত মাত্রায় খাওয়া উচিত।
| পুষ্টি উপাদান | মান | DV |
|---|---|---|
| প্রোটিন | 12g | 21.4% |
| চর্বি | 18g | 25.7% |
| শর্করা | 58g | 19.3% |
| সরল শর্করা | 20.3g | আনুমানিক |
| জটিল শর্করা | 33.7g | আনুমানিক |
| আঁশ | 4g | 16.0% |
| পানি | 25g | 1.0% |
| ক্যালোরি | 420 | 18.7% |
Click to view full GI ranking →
| ফ্যাটি অ্যাসিড | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.5 | g | 42.5% |
| Monounsaturated | 6.2 | g | 24.8% |
| Polyunsaturated | 2.1 | g | 16.2% |
| Omega-3 | 0.63 | g | আনুমানিক |
| Omega-6 | 1.47 | g | আনুমানিক |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
| ভিটামিন | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.4 | mg | 33.3% |
| vitamin B2 | 0.25 | mg | 19.2% |
| vitamin B3 | 3.2 | mg | 20.0% |
| vitamin K | 5.8 | mcg | 4.8% |
| খনিজ | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 4.2 | mg | 23.3% |
| calcium | 120 | mg | 12.0% |
| magnesium | 85 | mg | 21.3% |
| phosphorus | 180 | mg | 25.7% |
| potassium | 380 | mg | 14.6% |
| অ্যামিনো অ্যাসিড | পরিমাণ | একক | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| হিস্টিডিন | - | — | ||
| আইসোলিউসিন | - | — | ||
| লিউসিন | - | — | ||
| লাইসিন | - | — | ||
| মেথিওনিন | - | — | ||
| ফিনাইলঅ্যালানিন | - | — | ||
| থ্রিওনিন | - | — | ||
| ট্রিপটোফ্যান | - | — | ||
| ভ্যালিন | - | — |
প্রতি 100 g মান
পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।
ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রোফাইলে সবচেয়ে কাছাকাছি
নাম ও উপকরণ থেকে নির্ণয় করা হয়েছে; তালিকা অসম্পূর্ণ হতে পারে।