মুরগির হৃৎপিণ্ড

ভালো পুষ্টি প্রোফাইল

মুরগির হৃৎপিণ্ড, মানগুলি কাঁচা হৃৎপিণ্ডের জন্য।

Chicken Hearts — ছবি 1

মুরগির ছোট হৃৎপিণ্ড, যা শিকে গেঁথে গ্রিল করা হয়, পেঁয়াজ দিয়ে ভাজা হয় বা স্টু করা হয়; ব্রাজিল, পূর্ব ইউরোপ ও এশিয়ায় এটি জনপ্রিয়। 100 গ্রামের এক অংশে প্রায় 150 কিলোক্যালরি, 16 গ্রাম প্রোটিন ও 9 গ্রাম চর্বি থাকে। এতে ভিটামিন B12 খুব বেশি পরিমাণে থাকে (7 মাইক্রোগ্রাম), এবং জিঙ্ক (6.6 মিলিগ্রাম), আয়রন (6 মিলিগ্রাম) ও রাইবোফ্লাভিনও বেশি থাকে। হৃৎপিণ্ড দৃঢ়, গাঢ় রঙের পেশির মাংস, তাই এটি দ্রুত রান্না করা বা ধীরে স্টু করাই সবচেয়ে ভালো।

উচ্চ প্রোটিনকম কার্বোহাইড্রেট

পুষ্টিমান কাঁচা পণ্যের জন্য

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন

Protein: 15.6g (60.9%)
Fat: 9.3g (36.3%)
Carbs: 0.7g (2.7%)
আঁশ: 0g

মৌলিক পুষ্টি তথ্য

পুষ্টি উপাদানমানDV
প্রোটিন15.6g27.9%
চর্বি9.3g13.3%
শর্করা0.7g0.2%
সরল শর্করা0.24gআনুমানিক
জটিল শর্করা0.45gআনুমানিক
আঁশ0g0.0%
পানি74g2.9%
ক্যালোরি1536.8%

ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন

ফ্যাটি অ্যাসিডপরিমাণএককDV
Saturated2.66g13.3%
Monounsaturated2.37g9.5%
Polyunsaturated2.71g20.8%
Omega-30.813gআনুমানিক
Omega-61.897gআনুমানিক
Trans0g0.0%

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যৌগপরিমাণএকক
ভিটামিন C3.2mg
ভিটামিন E0.31mg
সেলেনিয়াম4.3mcg

ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণএককDV
vitamin A9mcg1.0%
vitamin B10.152mg12.7%
vitamin B20.728mg56.0%
vitamin B34.88mg30.5%
vitamin B60.36mg21.2%
vitamin B972mcg18.0%
vitamin B127.29mcg303.8%
vitamin C3.2mg3.6%
vitamin E0.31mg2.1%

খনিজ

খনিজপরিমাণএককDV
calcium12mg1.2%
iron5.96mg33.1%
magnesium15mg3.8%
phosphorus177mg25.3%
potassium176mg6.8%
sodium74mg3.2%
zinc6.59mg59.9%
copper0.346mg38.4%
manganese0.089mg3.9%
selenium4.3mcg7.8%

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

অ্যামিনো অ্যাসিডপরিমাণএককDVDIAAS
হিস্টিডিন 408mg58.3%150%
আইসোলিউসিন 833mg59.5%164%
লিউসিন 1355mg49.6%131%
লাইসিন 1303mg62.0%160%
মেথিওনিন 587mg55.9%151%
ফিনাইলঅ্যালানিন 1253mg71.6%180%
থ্রিওনিন 704mg67.0%166%
ট্রিপটোফ্যান 199mg71.1%178%
ভ্যালিন 880mg48.4%130%

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন

প্রতি 100 g মান

পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।

এই পণ্যটি শেয়ার করুন