মুরগির স্টক

ভালো পুষ্টি প্রোফাইল

মুরগি ও সবজি দিয়ে ধীরে রান্না করা ঘরে তৈরি মুরগির স্টক।

Chicken Broth — ছবি 1

মুরগির স্টক তৈরি হয় মুরগির হাড় ও মাংস সবজিসহ ধীরে সেদ্ধ করে, যা গরম গরম চুমুক দিয়ে খাওয়া হয় বা স্যুপ, সস ও শস্যজাতীয় পদের বেস হিসেবে ব্যবহৃত হয়। এই ঘরে তৈরি সংস্করণের একটি 250 মিলিলিটার বাটিতে প্রায় 90 ক্যালরি, 6 গ্রাম প্রোটিন ও 3 গ্রাম চর্বি থাকে, নিয়াসিন বেশি থাকে এবং প্রায় 360 মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে। দোকান থেকে কেনা ব্রথ ও বুইয়োঁ সাধারণত কম চর্বিযুক্ত হয় কিন্তু কম-সোডিয়াম লেবেল না থাকলে প্রায়ই দ্বিগুণেরও বেশি সোডিয়াম থাকে।

কম কার্বোহাইড্রেটকম ক্যালোরি

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন

Protein: 2.5g (34.7%)
Fat: 1.2g (16.7%)
Carbs: 3.5g (48.6%)
আঁশ: 0g

মৌলিক পুষ্টি তথ্য

পুষ্টি উপাদানমানDV
প্রোটিন2.5g4.5%
চর্বি1.2g1.7%
শর্করা3.5g1.2%
সরল শর্করা1.22gআনুমানিক
জটিল শর্করা2.28gআনুমানিক
আঁশ0g0.0%
পানি92g3.7%
ক্যালোরি361.6%

ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন

ফ্যাটি অ্যাসিডপরিমাণএককDV
Saturated0.32g1.6%
Monounsaturated0.58g2.3%
Polyunsaturated0.21g1.6%
Omega-30.063gআনুমানিক
Omega-60.147gআনুমানিক
Trans0g0.0%

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যৌগপরিমাণএকক
ভিটামিন C0.2mg
ভিটামিন E0.03mg
সেলেনিয়াম2.2mcg

ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণএককDV
vitamin A1mcg0.1%
vitamin B10.035mg2.9%
vitamin B20.085mg6.5%
vitamin B31.58mg9.9%
vitamin B60.061mg3.6%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin C0.2mg0.2%
vitamin E0.03mg0.2%
vitamin K0.2mcg0.2%

খনিজ

খনিজপরিমাণএককDV
calcium3mg0.3%
iron0.21mg1.2%
magnesium4mg1.0%
phosphorus27mg3.9%
potassium105mg4.0%
sodium143mg6.2%
zinc0.14mg1.3%
copper0.054mg6.0%
selenium2.2mcg4.0%

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

অ্যামিনো অ্যাসিডপরিমাণএককDVDIAAS
হিস্টিডিন 57mg8.1%131%
আইসোলিউসিন 79mg5.6%97%
লিউসিন limiting140mg5.1%84%
লাইসিন 172mg8.2%132%
মেথিওনিন 55mg5.2%88%
ফিনাইলঅ্যালানিন 126mg7.2%113%
থ্রিওনিন 78mg7.4%115%
ট্রিপটোফ্যান 16mg5.7%89%
ভ্যালিন 96mg5.3%88%

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন

প্রতি 100 g মান

পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।

এই পণ্যটি শেয়ার করুন