চিনি ছাড়া রান্না করা, চটকানো আপেল। এটি জলখাবার হিসেবে, প্যানকেক বা আলুর প্যানকেকের সঙ্গে, শিশুখাদ্য হিসেবে বা বেকিংয়ে কিছু চর্বির বিকল্প হিসেবে খাওয়া হয়। ১২০ গ্রামের একটি স্ন্যাক কাপে প্রায় ৫০ কিলোক্যালরি এবং ১৩.৫ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে, যার প্রায় পুরোটাই প্রাকৃতিক ফলের চিনি। সঙ্গে থাকে প্রায় ১.৩ গ্রাম আঁশ, আর চর্বি বা সোডিয়াম প্রায় থাকে না বললেই চলে। চিনিযুক্ত অ্যাপলসসে প্রায় ৬০% বেশি ক্যালরি থাকে, তাই লেবেল দেখে নিন।