মাঝারি পুষ্টিগুণ
বোতলজাত আপেলের রস, মিষ্টি ছাড়া, বাড়তি ভিটামিন সি ছাড়া।
আপেল জুস আপেল থেকে চেপে বের করা হয়, সাধারণত ছেঁকে ও পাস্তুরিত করে বোতল ও কার্টনে বিক্রি করা হয়। 250 মিলিলিটার গ্লাসে থাকে প্রায় 120 ক্যালরি ও 25 গ্রাম চিনি, যা সমপরিমাণ কোলার প্রায় সমান, এবং কিছুটা পটাসিয়াম ছাড়া এতে ভিটামিন বা খনিজ উপাদান খুব কম থাকে। অনেক ব্র্যান্ড ভিটামিন সি যোগ করে, কিন্তু এই মানগুলো ভিটামিন সি ছাড়া জুসের জন্য, এবং গোটা আপেলের ফাইবার এতে প্রায় কিছুই অবশিষ্ট থাকে না।
| পুষ্টি উপাদান | মান | DV |
|---|---|---|
| প্রোটিন | 0.1g | 0.2% |
| চর্বি | 0.1g | 0.1% |
| শর্করা | 11.8g | 3.9% |
| সরল শর্করা | 4.13g | আনুমানিক |
| জটিল শর্করা | 7.47g | আনুমানিক |
| আঁশ | 0.2g | 0.8% |
| পানি | 93g | 3.7% |
| ক্যালোরি | 48 | 2.1% |
সম্পূর্ণ জিআই র্যাঙ্কিং দেখতে ক্লিক করুন →
| ফ্যাটি অ্যাসিড | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.04 | g | 0.3% |
| Omega-3 | 0.012 | g | আনুমানিক |
| Omega-6 | 0.028 | g | আনুমানিক |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
| যৌগ | পরিমাণ | একক |
|---|---|---|
| ভিটামিন C | 0.9 | mg |
| ভিটামিন E | 0.01 | mg |
| সেলেনিয়াম | 0.1 | mcg |
| ভিটামিন | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.018 | mg | 1.4% |
| vitamin B3 | 0.08 | mg | 0.5% |
| vitamin B6 | 0.019 | mg | 1.1% |
| vitamin C | 0.9 | mg | 1.0% |
| vitamin E | 0.01 | mg | 0.1% |
| খনিজ | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 8 | mg | 0.8% |
| iron | 0.13 | mg | 0.7% |
| magnesium | 5 | mg | 1.3% |
| phosphorus | 7 | mg | 1.0% |
| potassium | 106 | mg | 4.1% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
| zinc | 0.02 | mg | 0.2% |
| copper | 0.013 | mg | 1.4% |
| manganese | 0.078 | mg | 3.4% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
| অ্যামিনো অ্যাসিড | পরিমাণ | একক | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| হিস্টিডিন | - | — | ||
| আইসোলিউসিন | - | — | ||
| লিউসিন | - | — | ||
| লাইসিন | - | — | ||
| মেথিওনিন | - | — | ||
| ফিনাইলঅ্যালানিন | - | — | ||
| থ্রিওনিন | - | — | ||
| ট্রিপটোফ্যান | - | — | ||
| ভ্যালিন | - | — |
প্রতি 100 g মান
পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।
ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রোফাইলে সবচেয়ে কাছাকাছি