আমন্ড বাটার

ভালো পুষ্টি প্রোফাইল

ভাজা কাঠবাদাম পিষে তৈরি সাধারণ কাঠবাদামের মাখন, লবণ ছাড়া, পুষ্টিমান বিক্রীত অবস্থার জন্য।

Almond Butter — ছবি 1

আমন্ড বাটার হলো ভাজা কাঠবাদাম পিষে তৈরি করা। এটি পাউরুটি ও ফলের উপর মাখানো হয়, পরিজ ও স্মুদিতে মেশানো হয় এবং বেকিংয়ে ব্যবহৃত হয়। দুই টেবিল চামচে (প্রায় ৩০ গ্রাম) প্রায় ১৮৫ কিলোক্যালরি, ৬ গ্রাম প্রোটিন এবং ১৭ গ্রাম চর্বি থাকে, যার বেশিরভাগই মনোআনস্যাচুরেটেড। এতে ভিটামিন ই (প্রায় ৭ মিলিগ্রাম), কপার, ম্যাঙ্গানিজ ও রিবোফ্লাভিন প্রচুর পরিমাণে থাকে, সঙ্গে ভালো পরিমাণ ম্যাগনেসিয়াম ও প্রায় ১০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম। লবণযুক্ত বা মিষ্টি সংস্করণে সোডিয়াম বা চিনি যোগ হয়।

উচ্চ ফাইবার

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন

Protein: 21g (22.0%)
Fat: 55.5g (58.2%)
Carbs: 18.8g (19.7%)
আঁশ: 10.3g

মৌলিক পুষ্টি তথ্য

পুষ্টি উপাদানমানDV
প্রোটিন21g37.5%
চর্বি55.5g79.3%
শর্করা18.8g6.3%
সরল শর্করা6.58gআনুমানিক
জটিল শর্করা1.92gআনুমানিক
আঁশ10.3g41.2%
পানি2g0.1%
ক্যালোরি61427.3%

ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন

ফ্যাটি অ্যাসিডপরিমাণএককDV
Saturated4.15g20.8%
Monounsaturated32.45g129.8%
Polyunsaturated13.61g104.7%
Omega-34.083gআনুমানিক
Omega-69.527gআনুমানিক
Trans0g0.0%

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যৌগপরিমাণএকক
ভিটামিন E24.21mg
সেলেনিয়াম2.4mcg

ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণএককDV
vitamin B10.041mg3.4%
vitamin B20.939mg72.2%
vitamin B33.16mg19.8%
vitamin B60.103mg6.1%
vitamin B953mcg13.3%
vitamin E24.21mg161.4%

খনিজ

খনিজপরিমাণএককDV
calcium347mg34.7%
iron3.49mg19.4%
magnesium279mg69.8%
phosphorus508mg72.6%
potassium748mg28.8%
sodium7mg0.3%
zinc3.29mg29.9%
copper0.934mg103.8%
manganese2.131mg92.7%
selenium2.4mcg4.4%

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

অ্যামিনো অ্যাসিডপরিমাণএককDVDIAAS
হিস্টিডিন 550mg78.6%131%
আইসোলিউসিন 813mg58.1%103%
লিউসিন 1483mg54.3%93%
লাইসিন limiting612mg29.1%49%
মেথিওনিন 364mg34.7%60%
ফিনাইলঅ্যালানিন 1744mg99.7%162%
থ্রিওনিন 555mg52.9%85%
ট্রিপটোফ্যান 159mg56.8%92%
ভ্যালিন 937mg51.5%89%

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন

প্রতি 100 g মান

পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।

অ্যালার্জেন

বাদাম

এই পণ্যটি শেয়ার করুন