Умерена хранителна стойност
Консервирана концентрирана вегетарианска зеленчукова супа, разредена с равен обем вода.
Кондензираната вегетарианска зеленчукова супа се продава в консерви и се разрежда с равен обем вода, както е указано на етикета. Купа от 250 мл съдържа около 70 ккал, 12 г въглехидрати и 2 г белтъчини, и осигурява известно количество витамин A от зеленчуците в нея. Основният ѝ недостатък е солта: около 845 мг натрий на купа, повече от една трета от препоръчителния дневен максимум, докато домашно приготвените или нискосолените супи могат да съдържат много по-малко.
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 0.9g | 1.6% |
| Мазнини | 0.8g | 1.1% |
| Въглехидрати | 4.9g | 1.6% |
| Прости захари | 1.72g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 2.89g | Приблизително |
| Фибри | 0.3g | 1.2% |
| Вода | 92g | 3.7% |
| Калории | 28 | 1.2% |
Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.12 | g | 0.6% |
| Monounsaturated | 0.34 | g | 1.4% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Приблизително |
| Omega-6 | 0.21 | g | Приблизително |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Витамин C | 0.6 | mg |
| Витамин E | 0.58 | mg |
| Селен | 1.8 | mcg |
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 71 | mcg | 7.9% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.019 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 0.37 | mg | 2.3% |
| vitamin B6 | 0.023 | mg | 1.4% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin E | 0.58 | mg | 3.9% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 10 | mg | 1.0% |
| iron | 0.44 | mg | 2.4% |
| magnesium | 3 | mg | 0.8% |
| phosphorus | 14 | mg | 2.0% |
| potassium | 86 | mg | 3.3% |
| sodium | 338 | mg | 14.7% |
| zinc | 0.19 | mg | 1.7% |
| copper | 0.055 | mg | 6.1% |
| manganese | 0.188 | mg | 8.2% |
| selenium | 1.8 | mcg | 3.3% |
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 20 | mg | 2.9% | 111% |
| Изолевцин | 41 | mg | 2.9% | 121% |
| Левцин | 61 | mg | 2.2% | 89% |
| Лизин limiting | 41 | mg | 2.0% | 76% |
| Метионин | 20 | mg | 1.9% | 77% |
| Фенилаланин | 61 | mg | 3.5% | 132% |
| Треонин | 31 | mg | 3.0% | 110% |
| Триптофан | 6 | mg | 2.1% | 81% |
| Валин | 41 | mg | 2.3% | 91% |
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Най-близки по профил на макронутриентите