Добър хранителен профил
Обикновено растително олио за готвене на основата на соево олио, стойности на 100 мл.
В САЩ бутилките, етикетирани просто като растително масло, обикновено съдържат соево масло или смес, в която то преобладава, и се използват за пържене, печене и дресинги. Порция от 10 мл съдържа около 81 ккал и 9 г мазнини, повече от половината от които са полиненаситени, с малко омега-3 алфа-линоленова киселина, около 1,4 г наситени мазнини и около 14% от дневната стойност на витамин K. Ако на етикета е посочено друго масло, например слънчогледово или рапично, съставът на мазнините е различен, но калориите остават същите.
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 0g | 0.0% |
| Мазнини | 92g | 131.4% |
| Въглехидрати | 0g | 0.0% |
| Прости захари | 0g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 0g | Приблизително |
| Фибри | 0g | 0.0% |
| Вода | 0g | 0.0% |
| Калории | 813 | 36.1% |
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 14.4 | g | 72.0% |
| Monounsaturated | 20.96 | g | 83.8% |
| Polyunsaturated | 53.12 | g | 408.6% |
| Omega-3 | 15.936 | g | Приблизително |
| Omega-6 | 37.184 | g | Приблизително |
| Trans | 0.49 | g | 24.5% |
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 7.53 | mg |
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin E | 7.53 | mg | 50.2% |
| vitamin K | 169.2 | mcg | 141.0% |
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 0.05 | mg | 0.3% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | - | — | ||
| Изолевцин | - | — | ||
| Левцин | - | — | ||
| Лизин | - | — | ||
| Метионин | - | — | ||
| Фенилаланин | - | — | ||
| Треонин | - | — | ||
| Триптофан | - | — | ||
| Валин | - | — |
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Най-близки по профил на макронутриентите