Тортиля чипс

Ограничена хранителна полза

Обикновен осолен царевичен чипс тортиля, стойности във вида, в който се продава.

Tortilla Chips — снимка 1

Хрупкави триъгълници от царевична тортила (никстамализирано царевично тесто маса), изпържени и осолени, които се ядат със салса, гуакамоле или сосове със сирене и се използват за начос. Порция от 30 г дава около 150 ккал, 20 г въглехидрати и 7 г мазнини, с около 95 мг натрий. Те съдържат около една трета по-малко мазнини от картофения чипс, но сосовете със сирене или заквасена сметана добавят значително повече мазнини и енергия.

Разпределение на макронутриентите

Protein: 6.6g (6.9%)
Fat: 22.3g (23.2%)
Carbs: 67.4g (70.0%)
Фибри: 4.7g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин6.6g11.8%
Мазнини22.3g31.9%
Въглехидрати67.4g22.5%
Прости захари23.59gПриблизително
Сложни въглехидрати39.11gПриблизително
Фибри4.7g18.8%
Вода2g0.1%
Калории49722.1%

Гликемичен индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
63

Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated2.78g13.9%
Monounsaturated8.58g34.3%
Polyunsaturated9.18g70.6%
Omega-32.754gПриблизително
EPA5mg0.6%
Omega-66.426gПриблизително
Trans0.07g3.5%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин E2.97mg
Селен8.4mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin A8mcg0.9%
vitamin B10.13mg10.8%
vitamin B20.043mg3.3%
vitamin B31.5mg9.4%
vitamin B60.202mg11.9%
vitamin B922mcg5.5%
vitamin E2.97mg19.8%
vitamin K0.6mcg0.5%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium104mg10.4%
iron1.32mg7.3%
magnesium84mg21.0%
phosphorus234mg33.4%
potassium206mg7.9%
sodium310mg13.5%
zinc1.46mg13.3%
copper0.105mg11.7%
manganese0.357mg15.5%
selenium8.4mcg15.3%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин 177mg25.3%97%
Изолевцин 258mg18.4%76%
Левцин 695mg25.5%100%
Лизин limiting274mg13.0%50%
Метионин 186mg17.7%71%
Фенилаланин 546mg31.2%117%
Треонин 258mg24.6%91%
Триптофан 45mg16.1%60%
Валин 371mg20.4%82%

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Споделете този продукт