Бисквити

Ограничена хранителна полза

Купени от магазина хрупкави бисквити с шоколадови парченца, стойности в търговския им вид.

Cookies — снимка 1

Хрупкави бисквити от пшенично брашно, захар, растителна мазнина и шоколадови парченца, обичайният пакетиран вид, които се ядат като лека закуска или с мляко, чай или кафе. Порция от 30 г (две до три бисквити) дава около 150 ккал, 10 г захар и 7,5 г мазнини, от които около 2,4 г са наситени, с около 90 мг натрий и под 2 г протеин. Домашните бисквити, приготвени с масло, съдържат повече наситени мазнини и малко витамин А; меко изпечените съдържат повече вода и малко по-малко калории.

Разпределение на макронутриентите

Protein: 5.1g (5.4%)
Fat: 24.7g (25.9%)
Carbs: 65.4g (68.7%)
Фибри: 2g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин5.1g9.1%
Мазнини24.7g35.3%
Въглехидрати65.4g21.8%
Прости захари22.89gПриблизително
Сложни въглехидрати40.51gПриблизително
Фибри2g8.0%
Вода4g0.1%
Калории49221.9%

Гликемичен индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
55

Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated8.09g40.4%
Monounsaturated6.27g25.1%
Polyunsaturated8.42g64.8%
Omega-32.526gПриблизително
Omega-65.894gПриблизително
Trans0.68g34.0%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин E2.01mg
Селен3.9mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin B10.058mg4.8%
vitamin B20.059mg4.5%
vitamin B30.46mg2.9%
vitamin B60.058mg3.4%
vitamin B99mcg2.3%
vitamin B120.03mcg1.3%
vitamin E2.01mg13.4%
vitamin K33.7mcg28.1%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium21mg2.1%
iron0.98mg5.4%
magnesium41mg10.3%
phosphorus109mg15.6%
potassium171mg6.6%
sodium311mg13.5%
zinc0.72mg6.5%
copper0.323mg35.9%
manganese0.62mg27.0%
selenium3.9mcg7.1%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин 79mg11.3%58%
Изолевцин 146mg10.4%57%
Левцин 292mg10.7%56%
Лизин limiting67mg3.2%16%
Метионин 123mg11.7%63%
Фенилаланин 292mg16.7%84%
Треонин 135mg12.9%64%
Триптофан 79mg28.2%141%
Валин 202mg11.1%59%

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Алергени

ГлутенМлечни продуктиЯйцаСоя

Споделете този продукт