Зърнено барче
Умерена хранителна стойност
Меко, дъвчащо овесено блокче гранола без покритие, стойностите са за продукта във вида, в който се продава.
Меко, дъвчащо се блокче от овесени люспи и хрупкав ориз, свързани със захарни сиропи и растителна мазнина, което се продава като междинна закуска. Блокче от 25 g дава около 110 kcal, 17 g въглехидрати, включително около 7 g захар, 4 g мазнини и 2 g белтъчини, с малко фибри. Въпреки овеса то е по-близо до бисквита, отколкото до купа овесена каша; проверявайте етикетите, тъй като съдържанието на захар и мазнини варира значително при различните марки.
Разпределение на макронутриентите
Основна хранителна информация
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 7.4g | 13.2% |
| Мазнини | 17.2g | 24.6% |
| Въглехидрати | 67.3g | 22.4% |
| Прости захари | 23.55g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 39.15g | Приблизително |
| Фибри | 4.6g | 18.4% |
| Вода | 6g | 0.3% |
| Калории | 443 | 19.7% |
Гликемичен индекс
Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →
Състав на мастните киселини
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.25 | g | 36.3% |
| Monounsaturated | 3.82 | g | 15.3% |
| Polyunsaturated | 5.32 | g | 40.9% |
| Omega-3 | 1.596 | g | Приблизително |
| Omega-6 | 3.724 | g | Приблизително |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданти
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 0.32 | mg |
| Селен | 16.2 | mcg |
Витамини
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.295 | mg | 24.6% |
| vitamin B2 | 0.165 | mg | 12.7% |
| vitamin B3 | 0.52 | mg | 3.3% |
| vitamin B6 | 0.1 | mg | 5.9% |
| vitamin B9 | 24 | mcg | 6.0% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin E | 0.32 | mg | 2.1% |
| vitamin K | 17 | mcg | 14.2% |
Минерали
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 105 | mg | 10.5% |
| iron | 2.56 | mg | 14.2% |
| magnesium | 74 | mg | 18.5% |
| phosphorus | 230 | mg | 32.9% |
| potassium | 325 | mg | 12.5% |
| sodium | 278 | mg | 12.1% |
| zinc | 1.5 | mg | 13.6% |
| copper | 0.27 | mg | 30.0% |
| manganese | 1.53 | mg | 66.5% |
| selenium | 16.2 | mcg | 29.5% |
Незаменими аминокиселини
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 163 | mg | 23.3% | 89% |
| Изолевцин | 293 | mg | 20.9% | 86% |
| Левцин | 536 | mg | 19.6% | 77% |
| Лизин limiting | 292 | mg | 13.9% | 53% |
| Метионин | 291 | mg | 27.7% | 111% |
| Фенилаланин | 631 | mg | 36.1% | 135% |
| Треонин | 239 | mg | 22.8% | 84% |
| Триптофан | 101 | mg | 36.1% | 134% |
| Валин | 396 | mg | 21.8% | 87% |
Сравни с други продукти
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Подобни продукти
Най-близки по профил на макронутриентите