Доматен сос
Умерена хранителна стойност
Готов доматен сос за паста (маринара), от буркан.
Буркан маринара е доматен сос, сготвен с олио, лук, чесън и билки, използван предимно за паста. Порция от 125 мл, около половин чаша, съдържа около 66 ккал, 6 г захар и 2 г фибри, богата е на ниацин и витамин E, и осигурява известно количество витамин K и витамин B6. Тя е и богата на натрий, около 570 мг на порция, а марките се различават значително по съдържание на сол и добавена захар, затова си струва да се сравняват етикетите.
Разпределение на макронутриентите
Основна хранителна информация
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 1.5g | 2.7% |
| Мазнини | 1.7g | 2.4% |
| Въглехидрати | 7.8g | 2.6% |
| Прости захари | 2.73g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 3.17g | Приблизително |
| Фибри | 1.9g | 7.6% |
| Вода | 92g | 3.7% |
| Калории | 53 | 2.4% |
Гликемичен индекс
Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →
Състав на мастните киселини
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.23 | g | 1.1% |
| Monounsaturated | 0.31 | g | 1.2% |
| Polyunsaturated | 0.71 | g | 5.5% |
| Omega-3 | 0.213 | g | Приблизително |
| Omega-6 | 0.497 | g | Приблизително |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Антиоксиданти
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Витамин C | 2.1 | mg |
| Витамин E | 2.52 | mg |
| Селен | 1.5 | mcg |
Витамини
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 33 | mcg | 3.7% |
| vitamin B1 | 0.025 | mg | 2.1% |
| vitamin B2 | 0.064 | mg | 4.9% |
| vitamin B3 | 4.11 | mg | 25.7% |
| vitamin B6 | 0.182 | mg | 10.7% |
| vitamin B9 | 14 | mcg | 3.5% |
| vitamin C | 2.1 | mg | 2.3% |
| vitamin E | 2.52 | mg | 16.8% |
| vitamin K | 14.6 | mcg | 12.2% |
Минерали
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 27 | mg | 2.7% |
| iron | 0.77 | mg | 4.3% |
| magnesium | 19 | mg | 4.8% |
| phosphorus | 36 | mg | 5.1% |
| potassium | 336 | mg | 12.9% |
| sodium | 459 | mg | 20.0% |
| zinc | 0.21 | mg | 1.9% |
| copper | 0.086 | mg | 9.6% |
| manganese | 0.133 | mg | 5.8% |
| selenium | 1.5 | mcg | 2.7% |
Незаменими аминокиселини
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 24 | mg | 3.4% | 58% |
| Изолевцин | 30 | mg | 2.1% | 39% |
| Левцин limiting | 41 | mg | 1.5% | 26% |
| Лизин | 45 | mg | 2.1% | 36% |
| Метионин | 26 | mg | 2.5% | 44% |
| Фенилаланин | 66 | mg | 3.8% | 62% |
| Треонин | 45 | mg | 4.3% | 70% |
| Триптофан | 11 | mg | 3.9% | 64% |
| Валин | 30 | mg | 1.6% | 29% |
Сравни с други продукти
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Подобни продукти
Най-близки по профил на макронутриентите