Таурин
Ограничена хранителна полза
Таурин на прах, аминосулфонова киселина, която се съдържа в месото и рибата и в повечето енергийни напитки.
Тауринът се произвежда в организма и се приема с месо, риба и морски дарове; смесеното хранене доставя няколкостотин милиграма на ден, а веганите не получават почти никакъв от храната. Концентриран е в мускулите, сърцето и ретината, като в изследвания 1-3 g на ден са показали малки ефекти върху издръжливостта и възстановяването, далеч от твърденията, които се правят за него. Той е стандартната втора съставка на енергийните напитки, където кофеинът върши забележимата работа. Не се вгражда в протеините и при нормална доза не добавя калории.
Като хранителна добавка
Страница на добавката: дозиране, взаимодействия, лабораторни изследвания →Обичаен диапазон за възрастни, не национален етикет — дозата и времето на прием се различават според държавата и продукта.
Използва се за
- Физическа работоспособност
- Енергия
Какво трябва да знаете, докато го приемате
Храненето не му влияе, така че времето на приема е въпрос на навик, а не на усвояване. Ефектът му върху съдовия тонус и върху активността на симпатиковата нервна система означава, че кръвното налягане може да се измести надолу, което има значение при вече ниски стойности или при прием на лекарства за кръвно налягане. Той е и стандартна съставка на енергийните напитки и предтренировъчните смеси, така че количеството, постъпващо от всички източници заедно, лесно се подценява.
Кога да посетите лекар
Замайване при изправяне, прималяване или стойности на кръвното налягане, които спадат повече от обичайното, са причина за преглед при лекар, а не за самостоятелни промени. Същото важи и когато се комбинира с лекарства, които вече понижават кръвното налягане.
Важно да знаете
- Може да понижи кръвното налягане
Справочна информация, не медицински съвет. Обсъдете всяка промяна с лекаря си.
Основна хранителна информация
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 0g | 0.0% |
| Мазнини | 0g | 0.0% |
| Въглехидрати | 0g | 0.0% |
| Прости захари | 0g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 0g | Приблизително |
| Фибри | 0g | 0.0% |
| Вода | 0g | 0.0% |
| Калории | 0 | 0.0% |
Сравни с други продукти
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Подобни продукти
Най-близки по профил на макронутриентите