Смути

Умерена хранителна стойност

Бутилирано плодово смути — средно между продукт на база сок от горски плодове и манго.

Smoothie — снимка 1

Бутилираните плодови смутита представляват смес от плодови сокове и плодови пюрета, продавани охладени. Порция от 250 мл съдържа около 143 kcal и 29 г захар от плодовете, а за тези продукти на основата на сок не са посочени фибри, така че те са по-близки до сока, отколкото до целия плод. Високите стойности на витамини C, E, B6 и B12 идват предимно от единия от двата осреднени продукта, който е обогатен; необогатените смутита съдържат много по-малко.

Нискокалоричен

Разпределение на макронутриентите

Protein: 0.6g (4.2%)
Fat: 0.01g (0.1%)
Carbs: 13.6g (95.7%)
Фибри: 0g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин0.6g1.1%
Мазнини0.01g0.0%
Въглехидрати13.6g4.5%
Прости захари4.76gПриблизително
Сложни въглехидрати8.84gПриблизително
Фибри0g0.0%
Вода90g3.6%
Калории572.5%

Гликемичен индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
38

Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated0g0.0%
Monounsaturated0g0.0%
Polyunsaturated0.01g0.1%
Omega-30.003gПриблизително
Omega-60.007gПриблизително
Trans0g0.0%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин C58.3mg
Витамин E2.64mg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin B60.21mg12.4%
vitamin B120.47mcg19.6%
vitamin C58.3mg64.8%
vitamin E2.64mg17.6%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium9mg0.9%
iron0.19mg1.1%
potassium135mg5.2%
sodium4mg0.2%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин 20mg2.9%156%
Изолевцин 14mg1.0%58%
Левцин limiting25mg0.9%51%
Лизин 25mg1.2%65%
Метионин 11mg1.0%60%
Фенилаланин 30mg1.7%91%
Треонин 13mg1.2%65%
Триптофан 5mg1.8%95%
Валин 21mg1.2%66%

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Споделете този продукт