Оризови нудли

Умерена хранителна стойност

Плоски или тънки оризови нудели, стойности за нудели, сварени в неподсолена вода.

Rice Noodles — снимка 1

Оризовите нудли се правят от оризово брашно и вода и се използват във фо, пад тай, ястия, запържени в уок, и супи в цяла Югоизточна и Източна Азия. Сварена порция от 180 г съдържа около 195 ккал, почти изцяло от нишесте, с 3 г протеин и почти никакви мазнини или фибри; селенът е единственото хранително вещество, присъстващо в забележимо количество. Сухите оризови нудли тежат около 3,3 пъти повече след сваряване, така че 60 г сухи дават приблизително 200 г сварени.

Хранителните стойности са за сготвения продукт

Разпределение на макронутриентите

Protein: 1.8g (6.9%)
Fat: 0.2g (0.8%)
Carbs: 24g (92.3%)
Фибри: 1g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин1.8g3.2%
Мазнини0.2g0.3%
Въглехидрати24g8.0%
Прости захари8.4gПриблизително
Сложни въглехидрати14.6gПриблизително
Фибри1g4.0%
Вода74g3.0%
Калории1084.8%

Гликемичен индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
53

Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated0.02g0.1%
Monounsaturated0.03g0.1%
Polyunsaturated0.02g0.2%
Omega-30.006gПриблизително
Omega-60.014gПриблизително
Trans0g0.0%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин E0.03mg
Селен4.5mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin B10.018mg1.5%
vitamin B20.004mg0.3%
vitamin B30.07mg0.4%
vitamin B60.006mg0.4%
vitamin B91mcg0.3%
vitamin E0.03mg0.2%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium4mg0.4%
iron0.14mg0.8%
magnesium3mg0.8%
phosphorus20mg2.9%
potassium4mg0.2%
sodium19mg0.8%
zinc0.25mg2.3%
copper0.038mg4.2%
manganese0.114mg5.0%
selenium4.5mcg8.2%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин 45mg6.4%97%
Изолевцин 73mg5.2%84%
Левцин 147mg5.4%83%
Лизин limiting62mg3.0%44%
Метионин 75mg7.1%112%
Фенилаланин 189mg10.8%159%
Треонин 63mg6.0%87%
Триптофан 22mg7.9%115%
Валин 104mg5.7%90%

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Споделете този продукт