Умерена хранителна стойност
Сушени сливи без костилки, неварени, стойности във вида, в който се продават.
Сушените сливи са изсушени сливи, които се ядат като закуска, варени или се готвят с месо и се използват в печива. Порция от 30 г, около 3 сушени сливи, съдържа около 72 ккал, 11 г захар и 2 г фибри, както и 18 мкг витамин K и 220 мг калий. От 64 г въглехидрати на 100 г само 38 г са захар; голяма част от останалото са фибри и сорбитол – захарен алкохол.
Хранителните стойности са за суровия продукт
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 2.2g | 3.9% |
| Мазнини | 0.4g | 0.6% |
| Въглехидрати | 63.9g | 21.3% |
| Прости захари | 22.36g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 34.43g | Приблизително |
| Фибри | 7.1g | 28.4% |
| Вода | 31g | 1.2% |
| Калории | 240 | 10.7% |
Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.09 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0.05 | g | 0.2% |
| Polyunsaturated | 0.06 | g | 0.5% |
| Omega-3 | 0.018 | g | Приблизително |
| Omega-6 | 0.042 | g | Приблизително |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Витамин C | 0.6 | mg |
| Витамин E | 0.43 | mg |
| Селен | 0.3 | mcg |
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 39 | mcg | 4.3% |
| vitamin B1 | 0.051 | mg | 4.3% |
| vitamin B2 | 0.186 | mg | 14.3% |
| vitamin B3 | 1.88 | mg | 11.8% |
| vitamin B6 | 0.205 | mg | 12.1% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin E | 0.43 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 59.5 | mcg | 49.6% |
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 43 | mg | 4.3% |
| iron | 0.93 | mg | 5.2% |
| magnesium | 41 | mg | 10.3% |
| phosphorus | 69 | mg | 9.9% |
| potassium | 732 | mg | 28.2% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.44 | mg | 4.0% |
| copper | 0.281 | mg | 31.2% |
| manganese | 0.299 | mg | 13.0% |
| selenium | 0.3 | mcg | 0.5% |
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 27 | mg | 3.9% | 58% |
| Изолевцин | 41 | mg | 2.9% | 47% |
| Левцин | 66 | mg | 2.4% | 37% |
| Лизин limiting | 50 | mg | 2.4% | 36% |
| Метионин | 27 | mg | 2.6% | 40% |
| Фенилаланин | 73 | mg | 4.2% | 61% |
| Треонин | 49 | mg | 4.7% | 67% |
| Триптофан | 25 | mg | 8.9% | 129% |
| Валин | 56 | mg | 3.1% | 48% |
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Най-близки по профил на макронутриентите