Конфитюр

Умерена хранителна стойност

Обикновен плодов конфитюр или сладко, приготвени със захар, стойности във вида, в който се продават.

Jam — снимка 1

Плодове, сварени със захар до сгъстяване, които се намазват върху хляб, препечен хляб и палачинки или се използват в сладкиши и с извара и кисело мляко. Една супена лъжица от 20 г дава около 55 ккал и 14 г въглехидрати, предимно добавена и плодова захар, почти без мазнини, белтъчини или фибри и с малко от витамините на плодовете. Конфитюрите с намалено съдържание на захар имат приблизително наполовина по-малко енергия от обикновения конфитюр, а конфитюрът, подсладен с плодов сок — с около една четвърт по-малко.

Разпределение на макронутриентите

Protein: 0.4g (0.6%)
Fat: 0.07g (0.1%)
Carbs: 68.9g (99.3%)
Фибри: 1.1g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин0.4g0.7%
Мазнини0.07g0.1%
Въглехидрати68.9g23.0%
Прости захари24.12gПриблизително
Сложни въглехидрати43.69gПриблизително
Фибри1.1g4.4%
Вода31g1.2%
Калории27812.4%

Гликемичен индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
51

Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated0.01g0.1%
Monounsaturated0.04g0.2%
Polyunsaturated0g0.0%
Trans0g0.0%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин C8.8mg
Витамин E0.12mg
Селен2mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin B10.016mg1.3%
vitamin B20.076mg5.8%
vitamin B30.04mg0.3%
vitamin B60.02mg1.2%
vitamin B911mcg2.8%
vitamin C8.8mg9.8%
vitamin E0.12mg0.8%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium20mg2.0%
iron0.49mg2.7%
magnesium4mg1.0%
phosphorus19mg2.7%
potassium77mg3.0%
sodium32mg1.4%
zinc0.06mg0.5%
copper0.1mg11.1%
manganese0.04mg1.7%
selenium2mcg3.6%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин 14mg2.0%164%
Изолевцин 17mg1.2%106%
Левцин 37mg1.4%114%
Лизин 30mg1.4%117%
Метионин limiting7mg0.7%57%
Фенилаланин 46mg2.6%210%
Треонин 23mg2.2%173%
Триптофан 8mg2.9%227%
Валин 21mg1.2%98%

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Споделете този продукт