Сушени кайсии
Умерена хранителна стойност
Сушени половинки кайсии без добавена захар, стойности във вида, в който се продават.
Сушените кайсии са половинки кайсии, изсушени до около 30% вода, обикновено обработени със серен диоксид, за да запазят оранжевия си цвят, и се ядат като закуска или се добавят към мюсли, тажини и печива. Порция от 30 г, около 8 половинки, съдържа около 72 ккал и 16 г естествена захар, с 2,2 г фибри и 350 мг калий. Сушените кайсии, необработени със серен диоксид, са кафяви, но иначе са сходни.
Хранителните стойности са за суровия продукт
Разпределение на макронутриентите
Основна хранителна информация
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 3.4g | 6.1% |
| Мазнини | 0.5g | 0.7% |
| Въглехидрати | 62.6g | 20.9% |
| Прости захари | 21.91g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 33.39g | Приблизително |
| Фибри | 7.3g | 29.2% |
| Вода | 31g | 1.2% |
| Калории | 241 | 10.7% |
Гликемичен индекс
Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →
Състав на мастните киселини
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.07 | g | 0.3% |
| Polyunsaturated | 0.07 | g | 0.5% |
| Omega-3 | 0.021 | g | Приблизително |
| Omega-6 | 0.049 | g | Приблизително |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданти
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Витамин C | 1 | mg |
| Витамин E | 4.33 | mg |
| Селен | 2.2 | mcg |
Витамини
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 180 | mcg | 20.0% |
| vitamin B1 | 0.015 | mg | 1.3% |
| vitamin B2 | 0.074 | mg | 5.7% |
| vitamin B3 | 2.59 | mg | 16.2% |
| vitamin B6 | 0.143 | mg | 8.4% |
| vitamin B9 | 10 | mcg | 2.5% |
| vitamin C | 1 | mg | 1.1% |
| vitamin E | 4.33 | mg | 28.9% |
| vitamin K | 3.1 | mcg | 2.6% |
Минерали
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 55 | mg | 5.5% |
| iron | 2.66 | mg | 14.8% |
| magnesium | 32 | mg | 8.0% |
| phosphorus | 71 | mg | 10.1% |
| potassium | 1162 | mg | 44.7% |
| sodium | 10 | mg | 0.4% |
| zinc | 0.39 | mg | 3.5% |
| copper | 0.343 | mg | 38.1% |
| manganese | 0.235 | mg | 10.2% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
Незаменими аминокиселини
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 65 | mg | 9.3% | 90% |
| Изолевцин | 99 | mg | 7.1% | 73% |
| Левцин | 186 | mg | 6.8% | 67% |
| Лизин | 235 | mg | 11.2% | 108% |
| Метионин limiting | 22 | mg | 2.1% | 21% |
| Фенилаланин | 196 | mg | 11.2% | 105% |
| Треонин | 114 | mg | 10.9% | 101% |
| Триптофан | 36 | mg | 12.9% | 120% |
| Валин | 114 | mg | 6.3% | 63% |
Сравни с други продукти
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Подобни продукти
Най-близки по профил на макронутриентите