Умерена хранителна стойност
Кисели краставички с копър в саламура (солёные огурцы), стойностите са за отцедените краставички.
Краставички, консервирани в солена саламура с копър и чесън, известни в Русия като солёные огурцы, а в САЩ като kosher dill pickles, които се ядат като гарнитура или студено предястие и се използват в салата Оливие и супа разсолник. Една краставичка от 60 г съдържа около 7 ккал и почти нищо друго освен около 490 мг натрий. Ферментиралите в саламура краставички имат кисел вкус от млечната киселина, докато бързите краставички в оцет са по-остри; домашните кисели краставички често са по-солени от тези стойности.
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 0.5g | 0.9% |
| Мазнини | 0.3g | 0.4% |
| Въглехидрати | 2.4g | 0.8% |
| Прости захари | 0.84g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 0.56g | Приблизително |
| Фибри | 1g | 4.0% |
| Вода | 94g | 3.8% |
| Калории | 12 | 0.5% |
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.08 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | Приблизително |
| Omega-6 | 0.084 | g | Приблизително |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Витамин C | 2.3 | mg |
| Витамин E | 0.03 | mg |
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 6 | mcg | 0.7% |
| vitamin B1 | 0.045 | mg | 3.8% |
| vitamin B2 | 0.057 | mg | 4.4% |
| vitamin B3 | 0.11 | mg | 0.7% |
| vitamin B6 | 0.035 | mg | 2.1% |
| vitamin B9 | 8 | mcg | 2.0% |
| vitamin C | 2.3 | mg | 2.6% |
| vitamin E | 0.03 | mg | 0.2% |
| vitamin K | 17.3 | mcg | 14.4% |
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 57 | mg | 5.7% |
| iron | 0.26 | mg | 1.4% |
| magnesium | 7 | mg | 1.8% |
| phosphorus | 16 | mg | 2.3% |
| potassium | 117 | mg | 4.5% |
| sodium | 809 | mg | 35.2% |
| zinc | 0.1 | mg | 0.9% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.062 | mg | 2.7% |
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 9 | mg | 1.3% | 84% |
| Изолевцин | 19 | mg | 1.4% | 95% |
| Левцин | 26 | mg | 1.0% | 64% |
| Лизин | 26 | mg | 1.2% | 81% |
| Метионин limiting | 9 | mg | 0.9% | 59% |
| Фенилаланин | 27 | mg | 1.5% | 99% |
| Треонин | 17 | mg | 1.6% | 102% |
| Триптофан | 5 | mg | 1.8% | 114% |
| Валин | 20 | mg | 1.1% | 75% |
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Най-близки по профил на макронутриентите