Еспресо

Добър хранителен профил

Единична доза еспресо, около 30 мл, без мляко или захар.

Espresso — снимка 1

Еспресото е концентрирано кафе, приготвено чрез преминаване на гореща вода под налягане през фино смляно кафе, и е основата на капучино и лате. Единична доза от 30 мл съдържа около 3 ккал и практически никакви хранителни вещества, с около 65 мг кофеин, по-малко от чаша прецедено кафе от 240 мл въпреки силата си. Двойна доза, или допио, е около 60 мл.

Малко въглехидратиНискокалоричен

Разпределение на макронутриентите

Protein: 0.1g (5.0%)
Fat: 0.2g (10.0%)
Carbs: 1.7g (85.0%)
Фибри: 0g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин0.1g0.2%
Мазнини0.2g0.3%
Въглехидрати1.7g0.6%
Прости захари0.59gПриблизително
Сложни въглехидрати1.1gПриблизително
Фибри0g0.0%
Вода98g3.9%
Калории90.4%

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated0.09g0.4%
Monounsaturated0g0.0%
Polyunsaturated0.09g0.7%
Omega-30.027gПриблизително
Omega-60.063gПриблизително
Trans0g0.0%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин C0.2mg
Витамин E0.01mg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin B10.001mg0.1%
vitamin B20.177mg13.6%
vitamin B35.21mg32.6%
vitamin B60.002mg0.1%
vitamin B91mcg0.3%
vitamin C0.2mg0.2%
vitamin E0.01mg0.1%
vitamin K0.1mcg0.1%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium2mg0.2%
iron0.13mg0.7%
magnesium80mg20.0%
phosphorus7mg1.0%
potassium115mg4.4%
sodium14mg0.6%
zinc0.05mg0.5%
copper0.05mg5.6%
manganese0.05mg2.2%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин -—
Изолевцин -—
Левцин -—
Лизин -—
Метионин -—
Фенилаланин -—
Треонин -—
Триптофан -—
Валин -—

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Споделете този продукт