Добър хранителен профил
Единична доза еспресо, около 30 мл, без мляко или захар.
Еспресото е концентрирано кафе, приготвено чрез преминаване на гореща вода под налягане през фино смляно кафе, и е основата на капучино и лате. Единична доза от 30 мл съдържа около 3 ккал и практически никакви хранителни вещества, с около 65 мг кофеин, по-малко от чаша прецедено кафе от 240 мл въпреки силата си. Двойна доза, или допио, е около 60 мл.
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 0.1g | 0.2% |
| Мазнини | 0.2g | 0.3% |
| Въглехидрати | 1.7g | 0.6% |
| Прости захари | 0.59g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 1.1g | Приблизително |
| Фибри | 0g | 0.0% |
| Вода | 98g | 3.9% |
| Калории | 9 | 0.4% |
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.09 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | Приблизително |
| Omega-6 | 0.063 | g | Приблизително |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Витамин C | 0.2 | mg |
| Витамин E | 0.01 | mg |
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.177 | mg | 13.6% |
| vitamin B3 | 5.21 | mg | 32.6% |
| vitamin B6 | 0.002 | mg | 0.1% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
| vitamin C | 0.2 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.01 | mg | 0.1% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 2 | mg | 0.2% |
| iron | 0.13 | mg | 0.7% |
| magnesium | 80 | mg | 20.0% |
| phosphorus | 7 | mg | 1.0% |
| potassium | 115 | mg | 4.4% |
| sodium | 14 | mg | 0.6% |
| zinc | 0.05 | mg | 0.5% |
| copper | 0.05 | mg | 5.6% |
| manganese | 0.05 | mg | 2.2% |
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | - | — | ||
| Изолевцин | - | — | ||
| Левцин | - | — | ||
| Лизин | - | — | ||
| Метионин | - | — | ||
| Фенилаланин | - | — | ||
| Треонин | - | — | ||
| Триптофан | - | — | ||
| Валин | - | — |
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Най-близки по профил на макронутриентите