Умерена хранителна стойност
Растителен протеинов изолат от жълт грах, без млечни съставки, беден на метионин.
Граховият протеинов изолат е основната алтернатива без млечни съставки на суроватъчния протеин: около 80% протеин, без лактоза, и съдържание на левцин, достатъчно близко до суроватъчния, за да подпомага тренировките. Слабото му място е метионинът, затова през деня се комбинира добре с ориз, овес или други зърнени храни, които носят липсващия при граха метионин. Рафинирането отстранява по-голямата част от влакнините и антинутриентите, които намаляват смилаемостта на цели бобови зърна, затова изолатът се представя далеч по-добре от варения грах. Натрият често е висок — идва от корекцията на pH по време на преработката.
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 80g | 142.9% |
| Мазнини | 6g | 8.6% |
| Въглехидрати | 4g | 1.3% |
| Прости захари | 1.4g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 0g | Приблизително |
| Фибри | 4g | 16.0% |
| Вода | 5g | 0.2% |
| Калории | 380 | 16.9% |
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1 | g | 5.0% |
| Monounsaturated | 1.5 | g | 6.0% |
| Polyunsaturated | 3.2 | g | 24.6% |
| Omega-3 | 0.96 | g | Приблизително |
| Omega-6 | 2.24 | g | Приблизително |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.3 | mg | 25.0% |
| vitamin B9 | 40 | mcg | 10.0% |
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 120 | mg | 12.0% |
| iron | 8 | mg | 44.4% |
| magnesium | 100 | mg | 25.0% |
| phosphorus | 300 | mg | 42.9% |
| potassium | 150 | mg | 5.8% |
| sodium | 700 | mg | 30.4% |
| zinc | 3 | mg | 27.3% |
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 1900 | mg | 271.4% | 134% |
| Изолевцин | 3600 | mg | 257.1% | 135% |
| Левцин | 6600 | mg | 241.8% | 122% |
| Лизин | 5800 | mg | 276.2% | 136% |
| Метионин limiting | 1760 | mg | 167.6% | 86% |
| Фенилаланин | 7170 | mg | 409.7% | 197% |
| Треонин | 3000 | mg | 285.7% | 135% |
| Триптофан | 700 | mg | 250.0% | 119% |
| Валин | 4000 | mg | 219.8% | 113% |
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Най-близки по профил на макронутриентите