Добър хранителен профил
Непечена смес от овесени и пшенични люспи, стафиди и ядки без добавена захар.
Мюслито е швейцарска смес от сурови сплескани зърнени люспи, сушени плодове и ядки. Яде се с мляко или кисело мляко или се накисва за през нощта като Бирхер мюсли. Порция от 50 г съдържа около 190 ккал, 6 г белтъчини и почти 5 г фибри. Мюслито е богато на манган и съдържа полезни количества селен, мед, тиамин и магнезий. Неговите 6 г захар идват предимно от стафидите. За разлика от гранолата то не се пече с олио и подсладител, затова съдържа около една трета от мазнините ѝ.
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 11.9g | 21.3% |
| Мазнини | 8.6g | 12.3% |
| Въглехидрати | 66.6g | 22.2% |
| Прости захари | 23.31g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 33.99g | Приблизително |
| Фибри | 9.3g | 37.2% |
| Вода | 11g | 0.4% |
| Калории | 376 | 16.7% |
Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.04 | g | 5.2% |
| Monounsaturated | 4.24 | g | 17.0% |
| Polyunsaturated | 2.32 | g | 17.8% |
| Omega-3 | 0.696 | g | Приблизително |
| Omega-6 | 1.624 | g | Приблизително |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Витамин C | 0.6 | mg |
| Витамин E | 2.02 | mg |
| Селен | 28.6 | mcg |
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.405 | mg | 33.8% |
| vitamin B2 | 0.19 | mg | 14.6% |
| vitamin B3 | 1.96 | mg | 12.3% |
| vitamin B6 | 0.194 | mg | 11.4% |
| vitamin B9 | 34 | mcg | 8.5% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin E | 2.02 | mg | 13.5% |
| vitamin K | 2.6 | mcg | 2.2% |
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 61 | mg | 6.1% |
| iron | 3.7 | mg | 20.6% |
| magnesium | 127 | mg | 31.8% |
| phosphorus | 344 | mg | 49.1% |
| potassium | 455 | mg | 17.5% |
| sodium | 8 | mg | 0.3% |
| zinc | 2.81 | mg | 25.5% |
| copper | 0.454 | mg | 50.4% |
| manganese | 3.192 | mg | 138.8% |
| selenium | 28.6 | mcg | 52.0% |
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 274 | mg | 39.1% | 94% |
| Изолевцин | 438 | mg | 31.3% | 80% |
| Левцин | 861 | mg | 31.5% | 77% |
| Лизин limiting | 485 | mg | 23.1% | 55% |
| Метионин | 524 | mg | 49.9% | 124% |
| Фенилаланин | 922 | mg | 52.7% | 123% |
| Треонин | 344 | mg | 32.8% | 75% |
| Триптофан | 159 | mg | 56.8% | 132% |
| Валин | 581 | mg | 31.9% | 79% |
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Най-близки по профил на макронутриентите