Суха яйчна юфка

Умерена хранителна стойност

Пшенична юфка с яйца, стойности за сухата необогатена юфка.

Dry Egg Noodles — снимка 1

Сухите яйчни юфки се правят от пшенично брашно и яйца, изсушават се на ленти или гнезда и се варят преди консумация в супи, запеканки и гарнитури. Суха порция от 60 г съдържа около 230 ккал и 8,5 г протеин и осигурява по-голямата част от дневната стойност на селен, както и известно количество манган и мед. Тези стойности са за необогатени юфки. След варене те тежат около 2,8 пъти повече, така че 60 г сухи юфки дават приблизително 170 г сварени.

Хранителните стойности са за суровия продукт

Разпределение на макронутриентите

Protein: 14.2g (15.8%)
Fat: 4.4g (4.9%)
Carbs: 71.3g (79.3%)
Фибри: 3.3g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин14.2g25.4%
Мазнини4.4g6.3%
Въглехидрати71.3g23.8%
Прости захари24.95gПриблизително
Сложни въглехидрати43.05gПриблизително
Фибри3.3g13.2%
Вода9g0.4%
Калории38417.1%

Гликемичен индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
40

Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated1.18g5.9%
Monounsaturated1.25g5.0%
Polyunsaturated1.33g10.2%
Omega-30.399gПриблизително
Omega-60.931gПриблизително
Trans0.06g3.0%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин E0.37mg
Селен78.8mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin A17mcg1.9%
vitamin B10.17mg14.2%
vitamin B20.09mg6.9%
vitamin B32.1mg13.1%
vitamin B60.216mg12.7%
vitamin B929mcg7.2%
vitamin B120.29mcg12.1%
vitamin D0.3 (12 IU)mcg2.0%
vitamin E0.37mg2.5%
vitamin K0.5mcg0.4%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium35mg3.5%
iron1.9mg10.6%
magnesium58mg14.5%
phosphorus241mg34.4%
potassium244mg9.4%
sodium21mg0.9%
zinc1.92mg17.5%
copper0.297mg33.0%
manganese0.855mg37.2%
selenium78.8mcg143.3%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин 378mg54.0%96%
Изолевцин 593mg42.4%81%
Левцин 1139mg41.7%76%
Лизин limiting429mg20.4%37%
Метионин 567mg54.0%101%
Фенилаланин 1041mg59.5%104%
Треонин 430mg41.0%70%
Триптофан 133mg47.5%82%
Валин 686mg37.7%70%

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Алергени

ГлутенЯйца

Споделете този продукт