Смесени ядки

Добър хранителен профил

Печена осолена смес от ядки и фъстъци, стойности във вида, в който се продава.

Mixed Nuts — снимка 1

Печена, осолена смес от фъстъци с кашу, бадеми, пекан, бразилски орехи или лешници, която се яде като лека закуска. Шепа от 30 г осигурява около 180 ккал, 5 г белтъчини, 15 г предимно ненаситени мазнини и почти 3 г фибри. Сместа е богата на мед и е добър източник на витамин E, магнезий и манган. Добавената сол дава около 105 мг натрий на шепа, а неосолените смеси почти не съдържат натрий.

Богат на фибри

Разпределение на макронутриентите

Protein: 17.3g (18.4%)
Fat: 51.5g (54.7%)
Carbs: 25.4g (27.0%)
Фибри: 9g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин17.3g30.9%
Мазнини51.5g73.6%
Въглехидрати25.4g8.5%
Прости захари8.89gПриблизително
Сложни въглехидрати7.51gПриблизително
Фибри9g36.0%
Вода2g0.1%
Калории59426.4%

Гликемичен индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
24

Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated6.5g32.5%
Monounsaturated31.4g125.6%
Polyunsaturated10.77g82.8%
Omega-33.231gПриблизително
Omega-67.539gПриблизително
Trans0g0.0%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин C0.4mg
Витамин E10.94mg
Селен7.5mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin B10.2mg16.7%
vitamin B20.2mg15.4%
vitamin B34.7mg29.4%
vitamin B60.296mg17.4%
vitamin B950mcg12.5%
vitamin C0.4mg0.4%
vitamin E10.94mg72.9%
vitamin K12.9mcg10.8%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium70mg7.0%
iron3.7mg20.6%
magnesium225mg56.3%
phosphorus435mg62.1%
potassium693mg26.7%
sodium345mg15.0%
zinc3.8mg34.5%
copper1.279mg142.1%
manganese1.937mg84.2%
selenium7.5mcg13.6%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин 480mg68.6%142%
Изолевцин 744mg53.1%118%
Левцин 1371mg50.2%107%
Лизин limiting712mg33.9%70%
Метионин 515mg49.0%106%
Фенилаланин 1629mg93.1%188%
Треонин 597mg56.9%113%
Триптофан 264mg94.3%190%
Валин 934mg51.3%111%

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Алергени

ЯдкиФъстъци

Споделете този продукт