Млечен шейк

Ограничена хранителна полза

Гъст ванилов млечен шейк, приготвен с мляко и сладолед, стойности на 100 мл.

Milkshake — снимка 1

Ванилов милкшейк е мляко, смесено с ванилов сладолед или мек сладолед и захар, което се сервира студено, често в заведения за бързо хранене и кафенета. Чаша от 300 мл съдържа около 350 ккал, 12 г белтъчини и 9,5 г мазнини, от които 6 г наситени, и около 55 г захар, част от която е лактоза. Осигурява около 455 мг калций и е богат на рибофлавин, витамин B12 и фосфор. Шейковете в заведенията за бързо хранене често са по-калорични, около 150 ккал на 100 мл, а големите чаши побират 500 мл или повече.

Разпределение на макронутриентите

Protein: 4g (15.6%)
Fat: 3.2g (12.5%)
Carbs: 18.5g (72.0%)
Фибри: 0g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин4g7.1%
Мазнини3.2g4.6%
Въглехидрати18.5g6.2%
Прости захари6.47gПриблизително
Сложни въглехидрати12.03gПриблизително
Фибри0g0.0%
Вода77g3.1%
Калории1165.2%

Гликемичен индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
41

Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated1.96g9.8%
Monounsaturated0.91g3.6%
Polyunsaturated0.12g0.9%
Omega-30.036gПриблизително
Omega-60.084gПриблизително
Trans0g0.0%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин E0.05mg
Селен2.4mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin A26mcg2.9%
vitamin B10.031mg2.6%
vitamin B20.203mg15.6%
vitamin B30.15mg0.9%
vitamin B60.044mg2.6%
vitamin B97mcg1.8%
vitamin B120.54mcg22.5%
vitamin D0.1 (4 IU)mcg0.7%
vitamin E0.05mg0.3%
vitamin K0.2mcg0.2%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium152mg15.2%
iron0.1mg0.6%
magnesium12mg3.0%
phosphorus120mg17.1%
potassium190mg7.3%
sodium99mg4.3%
zinc0.41mg3.7%
copper0.053mg5.9%
manganese0.015mg0.7%
selenium2.4mcg4.4%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин 109mg15.6%162%
Изолевцин 243mg17.4%192%
Левцин 393mg14.4%153%
Лизин 318mg15.1%157%
Метионин 138mg13.1%142%
Фенилаланин 387mg22.1%224%
Треонин 181mg17.2%172%
Триптофан 56mg20.0%202%
Валин 268mg14.7%159%

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Алергени

Млечни продукти

Споделете този продукт