Ограничена хранителна полза
Гъст ванилов млечен шейк, приготвен с мляко и сладолед, стойности на 100 мл.
Ванилов милкшейк е мляко, смесено с ванилов сладолед или мек сладолед и захар, което се сервира студено, често в заведения за бързо хранене и кафенета. Чаша от 300 мл съдържа около 350 ккал, 12 г белтъчини и 9,5 г мазнини, от които 6 г наситени, и около 55 г захар, част от която е лактоза. Осигурява около 455 мг калций и е богат на рибофлавин, витамин B12 и фосфор. Шейковете в заведенията за бързо хранене често са по-калорични, около 150 ккал на 100 мл, а големите чаши побират 500 мл или повече.
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 4g | 7.1% |
| Мазнини | 3.2g | 4.6% |
| Въглехидрати | 18.5g | 6.2% |
| Прости захари | 6.47g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 12.03g | Приблизително |
| Фибри | 0g | 0.0% |
| Вода | 77g | 3.1% |
| Калории | 116 | 5.2% |
Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.96 | g | 9.8% |
| Monounsaturated | 0.91 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | Приблизително |
| Omega-6 | 0.084 | g | Приблизително |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 0.05 | mg |
| Селен | 2.4 | mcg |
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 26 | mcg | 2.9% |
| vitamin B1 | 0.031 | mg | 2.6% |
| vitamin B2 | 0.203 | mg | 15.6% |
| vitamin B3 | 0.15 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.044 | mg | 2.6% |
| vitamin B9 | 7 | mcg | 1.8% |
| vitamin B12 | 0.54 | mcg | 22.5% |
| vitamin D | 0.1 (4 IU) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 152 | mg | 15.2% |
| iron | 0.1 | mg | 0.6% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 120 | mg | 17.1% |
| potassium | 190 | mg | 7.3% |
| sodium | 99 | mg | 4.3% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.053 | mg | 5.9% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 109 | mg | 15.6% | 162% |
| Изолевцин | 243 | mg | 17.4% | 192% |
| Левцин | 393 | mg | 14.4% | 153% |
| Лизин | 318 | mg | 15.1% | 157% |
| Метионин | 138 | mg | 13.1% | 142% |
| Фенилаланин | 387 | mg | 22.1% | 224% |
| Треонин | 181 | mg | 17.2% | 172% |
| Триптофан | 56 | mg | 20.0% | 202% |
| Валин | 268 | mg | 14.7% | 159% |
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Най-близки по профил на макронутриентите