Млечен шоколад

Ограничена хранителна полза

Обикновен млечен шоколад, стойности във вида, в който се продава.

Milk Chocolate — снимка 1

Шоколад, приготвен от какаово масло, какаова маса, захар и сухо мляко, който се яде на блокчета и парчета и се използва при печене и в десерти. Порция от 25 г (една четвърт от шоколад от 100 г) дава около 135 ккал, 13 г захар и 7,5 г мазнини, от които около 4,6 г наситени, с около 2 г протеин. Черният шоколад със 70% какао съдържа около половината от захарта на млечния шоколад и повече желязо и магнезий.

Разпределение на макронутриентите

Protein: 7.7g (8.0%)
Fat: 29.7g (30.7%)
Carbs: 59.4g (61.4%)
Фибри: 3.4g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин7.7g13.8%
Мазнини29.7g42.4%
Въглехидрати59.4g19.8%
Прости захари20.79gПриблизително
Сложни въглехидрати35.21gПриблизително
Фибри3.4g13.6%
Вода2g0.1%
Калории53523.8%

Гликемичен индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
43

Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated18.51g92.6%
Monounsaturated7.19g28.8%
Polyunsaturated1.38g10.6%
Omega-30.414gПриблизително
Omega-60.966gПриблизително
Trans0g0.0%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин E0.51mg
Селен4.5mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin A59mcg6.6%
vitamin B10.112mg9.3%
vitamin B20.298mg22.9%
vitamin B30.39mg2.4%
vitamin B60.036mg2.1%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin B120.75mcg31.3%
vitamin E0.51mg3.4%
vitamin K5.7mcg4.8%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium189mg18.9%
iron2.35mg13.1%
magnesium63mg15.8%
phosphorus208mg29.7%
potassium372mg14.3%
sodium79mg3.4%
zinc2.3mg20.9%
copper0.491mg54.6%
manganese0.471mg20.5%
selenium4.5mcg8.2%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин 189mg27.0%138%
Изолевцин 421mg30.1%164%
Левцин 678mg24.8%130%
Лизин 551mg26.2%134%
Метионин 240mg22.9%122%
Фенилаланин 718mg41.0%205%
Треонин 335mg31.9%157%
Триптофан 109mg38.9%193%
Валин 499mg27.4%146%

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Алергени

Млечни продуктиСоя

Споделете този продукт