Ограничена хранителна полза
Обикновен млечен шоколад, стойности във вида, в който се продава.
Шоколад, приготвен от какаово масло, какаова маса, захар и сухо мляко, който се яде на блокчета и парчета и се използва при печене и в десерти. Порция от 25 г (една четвърт от шоколад от 100 г) дава около 135 ккал, 13 г захар и 7,5 г мазнини, от които около 4,6 г наситени, с около 2 г протеин. Черният шоколад със 70% какао съдържа около половината от захарта на млечния шоколад и повече желязо и магнезий.
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 7.7g | 13.8% |
| Мазнини | 29.7g | 42.4% |
| Въглехидрати | 59.4g | 19.8% |
| Прости захари | 20.79g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 35.21g | Приблизително |
| Фибри | 3.4g | 13.6% |
| Вода | 2g | 0.1% |
| Калории | 535 | 23.8% |
Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 18.51 | g | 92.6% |
| Monounsaturated | 7.19 | g | 28.8% |
| Polyunsaturated | 1.38 | g | 10.6% |
| Omega-3 | 0.414 | g | Приблизително |
| Omega-6 | 0.966 | g | Приблизително |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 0.51 | mg |
| Селен | 4.5 | mcg |
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 59 | mcg | 6.6% |
| vitamin B1 | 0.112 | mg | 9.3% |
| vitamin B2 | 0.298 | mg | 22.9% |
| vitamin B3 | 0.39 | mg | 2.4% |
| vitamin B6 | 0.036 | mg | 2.1% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 0.75 | mcg | 31.3% |
| vitamin E | 0.51 | mg | 3.4% |
| vitamin K | 5.7 | mcg | 4.8% |
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 189 | mg | 18.9% |
| iron | 2.35 | mg | 13.1% |
| magnesium | 63 | mg | 15.8% |
| phosphorus | 208 | mg | 29.7% |
| potassium | 372 | mg | 14.3% |
| sodium | 79 | mg | 3.4% |
| zinc | 2.3 | mg | 20.9% |
| copper | 0.491 | mg | 54.6% |
| manganese | 0.471 | mg | 20.5% |
| selenium | 4.5 | mcg | 8.2% |
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 189 | mg | 27.0% | 138% |
| Изолевцин | 421 | mg | 30.1% | 164% |
| Левцин | 678 | mg | 24.8% | 130% |
| Лизин | 551 | mg | 26.2% | 134% |
| Метионин | 240 | mg | 22.9% | 122% |
| Фенилаланин | 718 | mg | 41.0% | 205% |
| Треонин | 335 | mg | 31.9% | 157% |
| Триптофан | 109 | mg | 38.9% | 193% |
| Валин | 499 | mg | 27.4% | 146% |
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Най-близки по профил на макронутриентите