Мляко 1,5%

Добър хранителен профил

Краве мляко с 1,5% масленост, стойности на 100 мл.

Milk 1.5% — снимка 1

Млякото с 1,5% масленост е разпространено нискомаслено мляко в Европа и Русия, което се използва за пиене и в кафе, чай, зърнени закуски и готвене. Чаша от 250 мл съдържа около 120 ккал, 8,5 г протеин и 4 г мазнини и осигурява около 305 мг калций; то е с високо съдържание на витамин B12 и рибофлавин, с полезно количество фосфор. То съдържа същото количество протеин и калций като пълномасленото мляко при около половината мазнини и по-малко естествен витамин A.

Малко въглехидратиНискокалоричен

Разпределение на макронутриентите

Protein: 3.4g (34.3%)
Fat: 1.5g (15.2%)
Carbs: 5g (50.5%)
Фибри: 0g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин3.4g6.1%
Мазнини1.5g2.1%
Въглехидрати5g1.7%
Прости захари1.75gПриблизително
Сложни въглехидрати3.25gПриблизително
Фибри0g0.0%
Вода93g3.7%
Калории482.1%

Гликемичен индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
37

Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated0.89g4.5%
Monounsaturated0.39g1.6%
Polyunsaturated0.09g0.7%
Omega-30.027gПриблизително
Omega-60.063gПриблизително
Trans0g0.0%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин E0.04mg
Селен3.5mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin A21mcg2.3%
vitamin B10.047mg3.9%
vitamin B20.182mg14.0%
vitamin B30.09mg0.6%
vitamin B60.038mg2.2%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin B120.49mcg20.4%
vitamin E0.04mg0.3%
vitamin K0.1mcg0.1%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium122mg12.2%
iron0.03mg0.2%
magnesium11mg2.8%
phosphorus97mg13.9%
potassium150mg5.8%
sodium44mg1.9%
zinc0.41mg3.7%
copper0.019mg2.1%
manganese0.004mg0.2%
selenium3.5mcg6.4%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин 102mg14.6%178%
Изолевцин 175mg12.5%163%
Левцин 320mg11.7%147%
Лизин 283mg13.5%165%
Метионин 109mg10.4%132%
Фенилаланин 346mg19.8%236%
Треонин 144mg13.7%161%
Триптофан 43mg15.4%182%
Валин 221mg12.1%154%

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Алергени

Млечни продукти

Споделете този продукт