Умерена хранителна стойност
Чист кленов сироп, стойности на 100 мл.
Сок от захарен клен, сварен до сироп. Произвежда се главно в Канада и североизточната част на САЩ и се полива върху палачинки, гофрети, овесена каша и кисело мляко. Порция от 20 ml (една щедра супена лъжица) дава около 70 kcal и 16 g захар, около една трета от дневната нужда от манган и малко друго. По-евтините сиропи за палачинки и трапезните сиропи са ароматизиран царевичен сироп, а не кленов. Те имат сходни калории, но почти никакъв манган.
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 0.05g | 0.1% |
| Мазнини | 0.08g | 0.1% |
| Въглехидрати | 89.2g | 29.7% |
| Прости захари | 31.22g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 57.98g | Приблизително |
| Фибри | 0g | 0.0% |
| Вода | 43g | 1.7% |
| Калории | 346 | 15.4% |
Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.02 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.006 | g | Приблизително |
| Omega-6 | 0.014 | g | Приблизително |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Селен | 0.8 | mcg |
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.088 | mg | 7.3% |
| vitamin B2 | 1.689 | mg | 129.9% |
| vitamin B3 | 0.11 | mg | 0.7% |
| vitamin B6 | 0.003 | mg | 0.2% |
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 136 | mg | 13.6% |
| iron | 0.15 | mg | 0.8% |
| magnesium | 28 | mg | 7.0% |
| phosphorus | 3 | mg | 0.4% |
| potassium | 282 | mg | 10.8% |
| sodium | 16 | mg | 0.7% |
| zinc | 1.96 | mg | 17.8% |
| copper | 0.024 | mg | 2.7% |
| manganese | 3.868 | mg | 168.2% |
| selenium | 0.8 | mcg | 1.5% |
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | - | — | ||
| Изолевцин | - | — | ||
| Левцин | - | — | ||
| Лизин | - | — | ||
| Метионин | - | — | ||
| Фенилаланин | - | — | ||
| Треонин | - | — | ||
| Триптофан | - | — | ||
| Валин | - | — |
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Най-близки по профил на макронутриентите