Кленов сироп

Умерена хранителна стойност

Чист кленов сироп, стойности на 100 мл.

Maple Syrup — снимка 1

Сок от захарен клен, сварен до сироп. Произвежда се главно в Канада и североизточната част на САЩ и се полива върху палачинки, гофрети, овесена каша и кисело мляко. Порция от 20 ml (една щедра супена лъжица) дава около 70 kcal и 16 g захар, около една трета от дневната нужда от манган и малко друго. По-евтините сиропи за палачинки и трапезните сиропи са ароматизиран царевичен сироп, а не кленов. Те имат сходни калории, но почти никакъв манган.

Разпределение на макронутриентите

Protein: 0.05g (0.1%)
Fat: 0.08g (0.1%)
Carbs: 89.2g (99.9%)
Фибри: 0g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин0.05g0.1%
Мазнини0.08g0.1%
Въглехидрати89.2g29.7%
Прости захари31.22gПриблизително
Сложни въглехидрати57.98gПриблизително
Фибри0g0.0%
Вода43g1.7%
Калории34615.4%

Гликемичен индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
54

Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated0.01g0.1%
Monounsaturated0.01g0.0%
Polyunsaturated0.02g0.2%
Omega-30.006gПриблизително
Omega-60.014gПриблизително
Trans0g0.0%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Селен0.8mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin B10.088mg7.3%
vitamin B21.689mg129.9%
vitamin B30.11mg0.7%
vitamin B60.003mg0.2%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium136mg13.6%
iron0.15mg0.8%
magnesium28mg7.0%
phosphorus3mg0.4%
potassium282mg10.8%
sodium16mg0.7%
zinc1.96mg17.8%
copper0.024mg2.7%
manganese3.868mg168.2%
selenium0.8mcg1.5%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин -—
Изолевцин -—
Левцин -—
Лизин -—
Метионин -—
Фенилаланин -—
Треонин -—
Триптофан -—
Валин -—

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Споделете този продукт