Сушени червени боровинки

Умерена хранителна стойност

Подсладени сушени червени боровинки, стойности във вида, в който се продават.

Dried Cranberries — снимка 1

Сушените червени боровинки са червени боровинки, накиснати в захарен сироп и след това изсушени, тъй като пресните плодове са твърде кисели, за да се ядат изсушени без добавки; добавят се към салати, гранола, печива и смеси от ядки и сушени плодове. Порция от 30 г съдържа около 92 ккал и 22 г захар, по-голямата част от която е добавена, с 1,6 г фибри и малко витамини или минерали. По тегло те съдържат около 17 пъти повече захар от пресните червени боровинки.

Хранителните стойности са за суровия продукт

Разпределение на макронутриентите

Protein: 0.2g (0.2%)
Fat: 1.1g (1.3%)
Carbs: 82.8g (98.5%)
Фибри: 5.3g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин0.2g0.4%
Мазнини1.1g1.6%
Въглехидрати82.8g27.6%
Прости захари28.98gПриблизително
Сложни въглехидрати48.52gПриблизително
Фибри5.3g21.2%
Вода16g0.6%
Калории30813.7%

Гликемичен индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
64

Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated0.09g0.4%
Monounsaturated0.3g1.2%
Polyunsaturated0.18g1.4%
Omega-30.054gПриблизително
Omega-60.126gПриблизително
Trans0g0.0%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин C0.2mg
Витамин E2.1mg
Селен0.6mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin A2mcg0.2%
vitamin B10.013mg1.1%
vitamin B20.028mg2.2%
vitamin B30.55mg3.4%
vitamin B60.038mg2.2%
vitamin C0.2mg0.2%
vitamin E2.1mg14.0%
vitamin K7.6mcg6.3%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium9mg0.9%
iron0.39mg2.2%
magnesium4mg1.0%
phosphorus8mg1.1%
potassium49mg1.9%
sodium5mg0.2%
zinc0.1mg0.9%
copper0.063mg7.0%
manganese0.18mg7.8%
selenium0.6mcg1.1%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин -—
Изолевцин -—
Левцин -—
Лизин -—
Метионин -—
Фенилаланин -—
Треонин -—
Триптофан -—
Валин -—

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Споделете този продукт