Добър хранителен профил
Сурова мякот от лайм без кората.
Лаймовете са малки, кисели цитрусови плодове, използвани предимно заради сока и настърганата кора в напитки, дресинги, маринати, както и в латиноамериканската и югоизточноазиатската кухня. Един лайм, около 67 г плодово месо, съдържа под 25 ккал и около 20 мг витамин C, приблизително една пета от дневната стойност. Голяма част от стойността за въглехидрати се пада на лимонена киселина и фибри, а не на захар: само 1,7 г на 100 г са захар.
Хранителните стойности са за суровия продукт
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 0.7g | 1.3% |
| Мазнини | 0.2g | 0.3% |
| Въглехидрати | 10.5g | 3.5% |
| Прости захари | 3.67g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 4.03g | Приблизително |
| Фибри | 2.8g | 11.2% |
| Вода | 88g | 3.5% |
| Калории | 35 | 1.6% |
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.06 | g | 0.5% |
| Omega-3 | 0.018 | g | Приблизително |
| Omega-6 | 0.042 | g | Приблизително |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Витамин C | 29.1 | mg |
| Витамин E | 0.22 | mg |
| Селен | 0.4 | mcg |
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 0.2 | mg | 1.3% |
| vitamin B6 | 0.043 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 8 | mcg | 2.0% |
| vitamin C | 29.1 | mg | 32.3% |
| vitamin E | 0.22 | mg | 1.5% |
| vitamin K | 0.6 | mcg | 0.5% |
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 33 | mg | 3.3% |
| iron | 0.6 | mg | 3.3% |
| magnesium | 6 | mg | 1.5% |
| phosphorus | 18 | mg | 2.6% |
| potassium | 102 | mg | 3.9% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.11 | mg | 1.0% |
| copper | 0.065 | mg | 7.2% |
| manganese | 0.008 | mg | 0.3% |
| selenium | 0.4 | mcg | 0.7% |
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 13 | mg | 1.9% | 87% |
| Изолевцин | 19 | mg | 1.4% | 68% |
| Левцин limiting | 17 | mg | 0.6% | 30% |
| Лизин | 35 | mg | 1.7% | 78% |
| Метионин | 22 | mg | 2.1% | 102% |
| Фенилаланин | 35 | mg | 2.0% | 91% |
| Треонин | 11 | mg | 1.0% | 47% |
| Триптофан | 7 | mg | 2.5% | 114% |
| Валин | 30 | mg | 1.6% | 80% |
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Най-близки по профил на макронутриентите