Лайм

Добър хранителен профил

Сурова мякот от лайм без кората.

Lime — снимка 1

Лаймовете са малки, кисели цитрусови плодове, използвани предимно заради сока и настърганата кора в напитки, дресинги, маринати, както и в латиноамериканската и югоизточноазиатската кухня. Един лайм, около 67 г плодово месо, съдържа под 25 ккал и около 20 мг витамин C, приблизително една пета от дневната стойност. Голяма част от стойността за въглехидрати се пада на лимонена киселина и фибри, а не на захар: само 1,7 г на 100 г са захар.

Нискокалоричен

Хранителните стойности са за суровия продукт

Разпределение на макронутриентите

Protein: 0.7g (6.1%)
Fat: 0.2g (1.8%)
Carbs: 10.5g (92.1%)
Фибри: 2.8g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин0.7g1.3%
Мазнини0.2g0.3%
Въглехидрати10.5g3.5%
Прости захари3.67gПриблизително
Сложни въглехидрати4.03gПриблизително
Фибри2.8g11.2%
Вода88g3.5%
Калории351.6%

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated0.02g0.1%
Monounsaturated0.02g0.1%
Polyunsaturated0.06g0.5%
Omega-30.018gПриблизително
Omega-60.042gПриблизително
Trans0g0.0%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин C29.1mg
Витамин E0.22mg
Селен0.4mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin A2mcg0.2%
vitamin B10.03mg2.5%
vitamin B20.02mg1.5%
vitamin B30.2mg1.3%
vitamin B60.043mg2.5%
vitamin B98mcg2.0%
vitamin C29.1mg32.3%
vitamin E0.22mg1.5%
vitamin K0.6mcg0.5%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium33mg3.3%
iron0.6mg3.3%
magnesium6mg1.5%
phosphorus18mg2.6%
potassium102mg3.9%
sodium2mg0.1%
zinc0.11mg1.0%
copper0.065mg7.2%
manganese0.008mg0.3%
selenium0.4mcg0.7%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин 13mg1.9%87%
Изолевцин 19mg1.4%68%
Левцин limiting17mg0.6%30%
Лизин 35mg1.7%78%
Метионин 22mg2.1%102%
Фенилаланин 35mg2.0%91%
Треонин 11mg1.0%47%
Триптофан 7mg2.5%114%
Валин 30mg1.6%80%

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Споделете този продукт