Ограничена хранителна полза
Инстантна кафе смес 3 в 1 (кафе, захар, суха сметана), стойности за сухия прах.
Прах от разтворимо кафе, захар и суха сметана (растителна мазнина, глюкозен сироп и обикновено млечен белтък), продаван в еднодозови сашета и разбъркван в гореща вода, популярен в Русия и в цяла Азия. Едно саше от 18 г дава около 75 ккал, 10 г захар и 2 г мазнини, предимно наситени от палмовата или кокосовата суха сметана, почти без белтъчини. Отчитайте праха, а не приготвената напитка: черното разтворимо кафе има само около 2 ккал на чаша, така че калориите тук идват от захарта и сухата сметана.
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 2.5g | 4.5% |
| Мазнини | 11.6g | 16.6% |
| Въглехидрати | 82.5g | 27.5% |
| Прости захари | 28.87g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 49.63g | Приблизително |
| Фибри | 4g | 16.0% |
| Вода | 2g | 0.1% |
| Калории | 424 | 18.8% |
Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.7 | g | 43.5% |
| Monounsaturated | 2 | g | 8.0% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Приблизително |
| Omega-6 | 0.21 | g | Приблизително |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 0.44 | mg |
| Селен | 2 | mcg |
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 3.66 | mg | 22.9% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.69 | mg | 3.8% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 695 | mg | 26.7% |
| sodium | 49 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.08 | mg | 0.7% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.228 | mg | 9.9% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 71 | mg | 10.1% | 142% |
| Изолевцин | 125 | mg | 8.9% | 133% |
| Левцин | 228 | mg | 8.4% | 120% |
| Лизин limiting | 147 | mg | 7.0% | 98% |
| Метионин | 87 | mg | 8.3% | 121% |
| Фенилаланин | 241 | mg | 13.8% | 188% |
| Треонин | 90 | mg | 8.6% | 115% |
| Триптофан | 27 | mg | 9.6% | 131% |
| Валин | 156 | mg | 8.6% | 125% |
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Най-близки по профил на макронутриентите