Телешка кайма

Умерена хранителна стойност

Смляно телешко месо, 85% постно / 15% мазнина, стойности за сурово месо.

Ground Beef — снимка 1

Смляното говеждо месо, обозначено като 85/15, съдържа 85% постно месо и 15% мазнина по сурово тегло, обичайна смес за бургери, кюфтета, чили и сосове за паста. Сурово парче от 113 г (около четвърт паунд) съдържа около 21 г протеин и 17 г мазнини, 6,5 г от които наситени, и е богато на витамин B12, цинк и селен. Губи около една четвърт от теглото си при готвене, предимно вода плюс част от разтопената мазнина.

Богат на протеиниМалко въглехидратиКето

Хранителните стойности са за суровия продукт

Разпределение на макронутриентите

Protein: 18.6g (55.4%)
Fat: 15g (44.6%)
Carbs: 0g
Фибри: 0g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин18.6g33.2%
Мазнини15g21.4%
Въглехидрати0g0.0%
Прости захари0gПриблизително
Сложни въглехидрати0gПриблизително
Фибри0g0.0%
Вода66g2.6%
Калории2159.6%

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated5.72g28.6%
Monounsaturated6.47g25.9%
Polyunsaturated0.43g3.3%
Omega-30.129gПриблизително
EPA2mg0.2%
DHA1mg0.1%
Omega-60.301gПриблизително
Trans0.86g43.0%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин E0.17mg
Селен15.8mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin A4mcg0.4%
vitamin B10.042mg3.5%
vitamin B20.151mg11.6%
vitamin B34.65mg29.1%
vitamin B60.346mg20.4%
vitamin B96mcg1.5%
vitamin B122.17mcg90.4%
vitamin D0.1 (4 IU)mcg0.7%
vitamin E0.17mg1.1%
vitamin K1.3mcg1.1%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium15mg1.5%
iron2.09mg11.6%
magnesium18mg4.5%
phosphorus171mg24.4%
potassium295mg11.3%
sodium66mg2.9%
zinc4.48mg40.7%
copper0.067mg7.4%
manganese0.01mg0.4%
selenium15.8mcg28.7%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин 604mg86.3%187%
Изолевцин 822mg58.7%136%
Левцин 1450mg53.1%118%
Лизин 1540mg73.3%159%
Метионин 669mg63.7%144%
Фенилаланин 1297mg74.1%156%
Треонин 720mg68.6%142%
Триптофан limiting94mg33.6%70%
Валин 914mg50.2%113%

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Споделете този продукт