Ограничена хранителна полза
Пречистено масло (гхи), почти чиста млечна мазнина, стойности за продукта в търговски вид.
Гхи е масло, варено на тих огън, докато водата се изпари, а млечните твърди вещества покафенеят и бъдат прецедени, като остава почти чиста млечна мазнина; това е традиционната мазнина за готвене в Южна Азия, използвана за пържене, запържване на подправки и върху ориз и дал. Порция от 10 г, около две чаени лъжички, съдържа около 88 ккал и 10 г мазнини, над 6 г от които наситени, с около 85 мкг витамин A. Без вода и млечни твърди вещества се съхранява с месеци без хладилник и може да се нагрява до по-висока температура от маслото.
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 0.3g | 0.5% |
| Мазнини | 99.5g | 142.1% |
| Въглехидрати | 0g | 0.0% |
| Прости захари | 0g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 0g | Приблизително |
| Фибри | 0g | 0.0% |
| Вода | 0g | 0.0% |
| Калории | 876 | 38.9% |
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 61.92 | g | 309.6% |
| Monounsaturated | 28.73 | g | 114.9% |
| Polyunsaturated | 3.69 | g | 28.4% |
| Omega-3 | 1.107 | g | Приблизително |
| Omega-6 | 2.583 | g | Приблизително |
| Trans | 4.02 | g | 201.0% |
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 2.8 | mg |
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 840 | mcg | 93.3% |
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.005 | mg | 0.4% |
| vitamin B6 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin E | 2.8 | mg | 18.7% |
| vitamin K | 8.6 | mcg | 7.2% |
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 4 | mg | 0.4% |
| phosphorus | 3 | mg | 0.4% |
| potassium | 5 | mg | 0.2% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| copper | 0.001 | mg | 0.1% |
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 8 | mg | 1.1% | 158% |
| Изолевцин | 17 | mg | 1.2% | 179% |
| Левцин | 27 | mg | 1.0% | 140% |
| Лизин | 22 | mg | 1.0% | 145% |
| Метионин | 10 | mg | 1.0% | 138% |
| Фенилаланин | 28 | mg | 1.6% | 216% |
| Треонин | 13 | mg | 1.2% | 165% |
| Триптофан | 4 | mg | 1.4% | 192% |
| Валин | 19 | mg | 1.0% | 150% |
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Най-близки по профил на макронутриентите