Сандвич с пържено пиле

Умерена хранителна стойност

Пържено пилешко филе, накиснато в мътеница, в хлебче с майонеза и кисели краставички.

Fried Chicken Sandwich — снимка 1

Сандвичът с пържено пиле е любимо американско ястие в южняшки стил: шницел от пилешки гърди, маринован в мътеница, овалян в подправено брашно и изпържен в дълбока мазнина, след което се сервира в препечено, намазано с масло хлебче с майонеза и кисели краставички с копър. Един сандвич (около 225 г) съдържа около 605 ккал, 36 г протеин, 33 г мазнини и 1060 мг натрий. Използването на половината майонеза спестява около 45 ккал на сандвич.

Богат на протеини

Разпределение на макронутриентите

Protein: 16g (32.7%)
Fat: 15g (30.6%)
Carbs: 18g (36.7%)
Фибри: 0.7g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин16g28.6%
Мазнини15g21.4%
Въглехидрати18g6.0%
Прости захари6.3gПриблизително
Сложни въглехидрати11gПриблизително
Фибри0.7g2.8%
Вода50g2.0%
Калории26912.0%

Гликемичен индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
61

Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated2.54g12.7%
Monounsaturated5.83g23.3%
Polyunsaturated5.24g40.3%
Omega-31.572gПриблизително
EPA2mg0.2%
DHA3mg0.3%
Omega-63.668gПриблизително
Trans0.1g5.0%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин C0.37mg
Витамин E1.58mg
Селен21.8mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin A23.7mcg2.6%
vitamin B10.095mg7.9%
vitamin B20.117mg9.0%
vitamin B35.04mg31.5%
vitamin B60.361mg21.2%
vitamin B99.47mcg2.4%
vitamin B120.159mcg6.6%
vitamin C0.374mg0.4%
vitamin D0.012 (0 IU)mcg0.1%
vitamin E1.58mg10.5%
vitamin K16.4mcg13.7%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium49.7mg5.0%
iron0.661mg3.7%
magnesium24.1mg6.0%
phosphorus158mg22.6%
potassium244mg9.4%
sodium473mg20.6%
zinc0.649mg5.9%
copper0.062mg6.9%
manganese0.189mg8.2%
selenium21.8mcg39.6%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин 541mg77.3%180%
Изолевцин 745mg53.2%132%
Левцин 1275mg46.7%111%
Лизин 1300mg61.9%144%
Метионин 587mg55.9%136%
Фенилаланин 1223mg69.9%158%
Треонин 661mg63.0%140%
Триптофан 197mg70.4%159%
Валин 798mg43.8%106%

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Алергени

ГлутенМлечни продуктиЯйца

Споделете този продукт

Основно Трудност: Средно Порции: 4 Общо: 40 мин

Съставки

  • Пилешки гърди, без кост и кожа 2 големи (500 г)
  • Мътеница 240 мл
  • Сол 1,5 ч.л. (9 г)
  • Бяло брашно 150 г
  • Червен пипер (сладък) 1 ч.л.
  • Чеснов прах 1 ч.л.
  • Черен пипер, смлян 0,5 ч.л.
  • Олио за пържене около 1 л
  • Хлебчета за хамбургер или бриош 4 (220 г)
  • Масло 1 с.л. (14 г)
  • Майонеза 4 с.л. (55 г)
  • Кисели краставички на кръгчета 12 кръгчета (60 г)
Подготовка
20 мин
Готвене
20 мин

Начин на приготвяне

  1. 1

    Разрежете всяка пилешка гърда хоризонтално на 2 шницела от около 125 г и ги начукайте до равномерна дебелина 1,5 см.

  2. 2

    Смесете мътеницата с 1 ч.л. от солта, добавете пилето, покрийте и оставете в хладилника за 1–4 часа.

  3. 3

    Загрейте олиото, налято на около 4 см дълбочина, в тежка тенджера до 170 °C, а в плитък съд смесете брашното, червения пипер, чесновия прах, черния пипер и останалата сол.

  4. 4

    Извадете шницелите от мътеницата, оставете излишното да се отцеди и ги притиснете добре в подправеното брашно от двете страни.

  5. 5

    Пържете по 2 шницела наведнъж 6–8 минути, като ги обърнете веднъж, докато станат наситено златисти и достигнат 74 °C в средата; отцедете ги върху решетка.

  6. 6

    Намажете срязаните страни на хлебчетата с маслото и ги запечете в тиган 1–2 минути, докато станат златисти.

  7. 7

    Намажете майонезата върху горните половинки на хлебчетата, сложете по 3 кръгчета кисела краставичка върху всяка долна половинка, добавете горещото пиле и затворете сандвичите.