Корнфлейкс
Умерена хранителна стойност
Препечени люспи от смляна царевица, готови за консумация, стойности без добавени витамини и желязо.
Царевичните люспи са готова за консумация зърнена закуска от смляна царевица, овкусена с малц, захар и сол, след това сварена, валцувана на люспи и запечена; обикновено се ядат с мляко. Купичка от 30 г съдържа около 115 ккал, предимно от нишесте, с под 2 г протеин, под 1 г фибри и около 170 мг натрий. Повечето марки са обогатени с желязо и витамини; тези стойности не включват добавените хранителни вещества, така че на обогатената кутия са посочени повече.
Разпределение на макронутриентите
Основна хранителна информация
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 5.9g | 10.5% |
| Мазнини | 0.9g | 1.3% |
| Въглехидрати | 88g | 29.3% |
| Прости захари | 30.8g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 54.5g | Приблизително |
| Фибри | 2.7g | 10.8% |
| Вода | 3g | 0.1% |
| Калории | 384 | 17.1% |
Гликемичен индекс
Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →
Състав на мастните киселини
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.23 | g | 1.1% |
| Monounsaturated | 0.11 | g | 0.4% |
| Polyunsaturated | 0.29 | g | 2.2% |
| Omega-3 | 0.087 | g | Приблизително |
| Omega-6 | 0.203 | g | Приблизително |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданти
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 0.02 | mg |
| Селен | 2.2 | mcg |
Витамини
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 12 | mcg | 1.3% |
| vitamin B1 | 0.155 | mg | 12.9% |
| vitamin B2 | 0.055 | mg | 4.2% |
| vitamin B3 | 1.11 | mg | 6.9% |
| vitamin B6 | 0.202 | mg | 11.9% |
| vitamin B9 | 33 | mcg | 8.3% |
| vitamin E | 0.02 | mg | 0.1% |
Минерали
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 2 | mg | 0.2% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 7 | mg | 1.8% |
| phosphorus | 33 | mg | 4.7% |
| potassium | 107 | mg | 4.1% |
| sodium | 571 | mg | 24.8% |
| zinc | 0.2 | mg | 1.8% |
| copper | 0.075 | mg | 8.3% |
| manganese | 0.095 | mg | 4.1% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
Незаменими аминокиселини
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 170 | mg | 24.3% | 104% |
| Изолевцин | 247 | mg | 17.6% | 81% |
| Левцин | 1013 | mg | 37.1% | 163% |
| Лизин limiting | 43 | mg | 2.0% | 9% |
| Метионин | 220 | mg | 21.0% | 94% |
| Фенилаланин | 557 | mg | 31.8% | 134% |
| Треонин | 233 | mg | 22.2% | 92% |
| Триптофан | 37 | mg | 13.2% | 55% |
| Валин | 303 | mg | 16.6% | 74% |
Сравни с други продукти
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Подобни продукти
Най-близки по профил на макронутриентите