Сухи оризови нудли

Умерена хранителна стойност

Оризови нудли (оризови пръчици, вермичели), стойности за сухите нудли, както се продават.

Dry Rice Noodles — снимка 1

Сухите оризови нудли, от тънки вермишели до широки оризови ленти, се правят от оризово брашно и вода и се накисват или варят преди употреба във фо, пад тай, бързо запържени ястия и пролетни рулца. Порция от 60 г съдържа около 220 ккал, почти изцяло от нишесте, с под 4 г протеин и малко фибри или мазнини. Накиснати или сварени, те тежат около 3,3 пъти сухото си тегло, така че 60 г сухи нудли дават приблизително 200 г сварени нудли.

Хранителните стойности са за суровия продукт

Разпределение на макронутриентите

Protein: 6g (6.9%)
Fat: 0.6g (0.7%)
Carbs: 80.2g (92.4%)
Фибри: 1.6g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин6g10.7%
Мазнини0.6g0.9%
Въглехидрати80.2g26.7%
Прости захари28.07gПриблизително
Сложни въглехидрати50.53gПриблизително
Фибри1.6g6.4%
Вода12g0.5%
Калории36416.2%

Гликемичен индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
53

Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated0.15g0.8%
Monounsaturated0.18g0.7%
Polyunsaturated0.15g1.2%
Omega-30.045gПриблизително
Omega-60.105gПриблизително
Trans0g0.0%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин E0.11mg
Селен15.1mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin B10.031mg2.6%
vitamin B20.017mg1.3%
vitamin B30.22mg1.4%
vitamin B60.015mg0.9%
vitamin B93mcg0.8%
vitamin E0.11mg0.7%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium18mg1.8%
iron0.7mg3.9%
magnesium12mg3.0%
phosphorus153mg21.9%
potassium30mg1.2%
sodium182mg7.9%
zinc0.74mg6.7%
copper0.078mg8.7%
manganese0.498mg21.7%
selenium15.1mcg27.5%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин 149mg21.3%96%
Изолевцин 244mg17.4%84%
Левцин 488mg17.9%83%
Лизин limiting207mg9.9%45%
Метионин 251mg23.9%113%
Фенилаланин 631mg36.1%159%
Треонин 210mg20.0%87%
Триптофан 72mg25.7%113%
Валин 348mg19.1%90%

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Споделете този продукт