Ограничена хранителна полза
Нерафинирано или рафинирано кокосово масло, стойности на 100 мл разтопено масло.
Кокосовото масло се пресова от кокосова ядка и е твърдо при температура под около 24 °C, затова често се загребва, вместо да се налива; използва се за пържене, печене и във вегански десерти. Порция от 10 мл съдържа около 82 ккал и 9 г мазнини, от които около 7,6 г са наситени, повече, отколкото в кравето масло. Нерафинираното и рафинираното кокосово масло имат еднакво количество мазнини и калории; нерафинираното масло запазва кокосовия аромат.
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 0g | 0.0% |
| Мазнини | 91.1g | 130.1% |
| Въглехидрати | 0g | 0.0% |
| Прости захари | 0g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 0g | Приблизително |
| Фибри | 0g | 0.0% |
| Вода | 0g | 0.0% |
| Калории | 821 | 36.5% |
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 75.88 | g | 379.4% |
| Monounsaturated | 5.83 | g | 23.3% |
| Polyunsaturated | 1.57 | g | 12.1% |
| Omega-3 | 0.471 | g | Приблизително |
| Omega-6 | 1.099 | g | Приблизително |
| Trans | 0.03 | g | 1.5% |
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 0.1 | mg |
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin E | 0.1 | mg | 0.7% |
| vitamin K | 0.6 | mcg | 0.5% |
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 1 | mg | 0.1% |
| iron | 0.05 | mg | 0.3% |
| zinc | 0.02 | mg | 0.2% |
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Най-близки по профил на макронутриентите