Шоколадово смути с авокадо
Умерена хранителна стойност
Кремообразно и питателно смути, съчетаващо черен шоколад с авокадо за здравословно лакомство.
Това нестандартно смути съчетава наситения вкус на черния шоколад с кремообразната текстура на авокадото. Авокадото осигурява полезни мононенаситени мазнини и фибри, а черният шоколад добавя антиоксиданти. Смесено с банан и бадемово мляко, то е засищаща, богата на хранителни вещества напитка, която се усеща като десерт, но носи реална полза за организма.
Разпределение на макронутриентите
Основна хранителна информация
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 1.6g | 2.9% |
| Мазнини | 5.4g | 7.7% |
| Въглехидрати | 13.2g | 4.4% |
| Прости захари | 4.62g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 5.28g | Приблизително |
| Фибри | 3.3g | 13.2% |
| Вода | 79g | 3.2% |
| Калории | 98 | 4.4% |
Гликемичен индекс
Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →
Състав на мастните киселини
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.88 | g | 9.4% |
| Monounsaturated | 2.66 | g | 10.6% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | Приблизително |
| Omega-6 | 0.336 | g | Приблизително |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданти
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Витамин C | 3.5 | mg |
| Витамин E | 2.57 | mg |
| Селен | 1.1 | mcg |
Витамини
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.052 | mg | 4.0% |
| vitamin B3 | 0.57 | mg | 3.6% |
| vitamin B6 | 0.125 | mg | 7.4% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin C | 3.5 | mg | 3.9% |
| vitamin D | 0.3 (12 IU) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 2.57 | mg | 17.1% |
| vitamin K | 4.1 | mcg | 3.4% |
Минерали
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 73 | mg | 7.3% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 51 | mg | 7.3% |
| potassium | 257 | mg | 9.9% |
| sodium | 28 | mg | 1.2% |
| zinc | 0.51 | mg | 4.6% |
| copper | 0.244 | mg | 27.1% |
| manganese | 0.294 | mg | 12.8% |
| selenium | 1.1 | mcg | 2.0% |
Незаменими аминокиселини
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 43 | mg | 6.1% | 126% |
| Изолевцин | 60 | mg | 4.3% | 94% |
| Левцин | 103 | mg | 3.8% | 79% |
| Лизин | 82 | mg | 3.9% | 80% |
| Метионин limiting | 37 | mg | 3.5% | 75% |
| Фенилаланин | 125 | mg | 7.1% | 143% |
| Треонин | 58 | mg | 5.5% | 109% |
| Триптофан | 21 | mg | 7.5% | 149% |
| Валин | 88 | mg | 4.8% | 103% |
Сравни с други продукти
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Подобни продукти
Най-близки по профил на макронутриентите
Алергени
Определено по името и съставките; списъкът може да е непълен.