Пилешки бульон

Добър хранителен профил

Домашен пилешки бульон, изварен от пиле и зеленчуци.

Chicken Broth — снимка 1

Пилешкият бульон се приготвя чрез бавно варене на пилешки кости и месо със зеленчуци и се пие горещ или се използва като основа за супи, сосове и зърнени храни. Купа от 250 мл от тази домашна версия съдържа около 90 ккал, 6 г протеин и 3 г мазнини, богата е на ниацин и съдържа около 360 мг натрий. Готовият бульон от магазина и бульонните кубчета обикновено са по-постни, но често съдържат повече от двойно натрий, освен ако не са с ниско съдържание на натрий.

Малко въглехидратиНискокалоричен

Разпределение на макронутриентите

Protein: 2.5g (34.7%)
Fat: 1.2g (16.7%)
Carbs: 3.5g (48.6%)
Фибри: 0g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин2.5g4.5%
Мазнини1.2g1.7%
Въглехидрати3.5g1.2%
Прости захари1.22gПриблизително
Сложни въглехидрати2.28gПриблизително
Фибри0g0.0%
Вода92g3.7%
Калории361.6%

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated0.32g1.6%
Monounsaturated0.58g2.3%
Polyunsaturated0.21g1.6%
Omega-30.063gПриблизително
Omega-60.147gПриблизително
Trans0g0.0%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин C0.2mg
Витамин E0.03mg
Селен2.2mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin A1mcg0.1%
vitamin B10.035mg2.9%
vitamin B20.085mg6.5%
vitamin B31.58mg9.9%
vitamin B60.061mg3.6%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin C0.2mg0.2%
vitamin E0.03mg0.2%
vitamin K0.2mcg0.2%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium3mg0.3%
iron0.21mg1.2%
magnesium4mg1.0%
phosphorus27mg3.9%
potassium105mg4.0%
sodium143mg6.2%
zinc0.14mg1.3%
copper0.054mg6.0%
selenium2.2mcg4.0%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин 57mg8.1%131%
Изолевцин 79mg5.6%97%
Левцин limiting140mg5.1%84%
Лизин 172mg8.2%132%
Метионин 55mg5.2%88%
Фенилаланин 126mg7.2%113%
Треонин 78mg7.4%115%
Триптофан 16mg5.7%89%
Валин 96mg5.3%88%

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Споделете този продукт