Добър хранителен профил
Домашен пилешки бульон, изварен от пиле и зеленчуци.
Пилешкият бульон се приготвя чрез бавно варене на пилешки кости и месо със зеленчуци и се пие горещ или се използва като основа за супи, сосове и зърнени храни. Купа от 250 мл от тази домашна версия съдържа около 90 ккал, 6 г протеин и 3 г мазнини, богата е на ниацин и съдържа около 360 мг натрий. Готовият бульон от магазина и бульонните кубчета обикновено са по-постни, но често съдържат повече от двойно натрий, освен ако не са с ниско съдържание на натрий.
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 2.5g | 4.5% |
| Мазнини | 1.2g | 1.7% |
| Въглехидрати | 3.5g | 1.2% |
| Прости захари | 1.22g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 2.28g | Приблизително |
| Фибри | 0g | 0.0% |
| Вода | 92g | 3.7% |
| Калории | 36 | 1.6% |
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.32 | g | 1.6% |
| Monounsaturated | 0.58 | g | 2.3% |
| Polyunsaturated | 0.21 | g | 1.6% |
| Omega-3 | 0.063 | g | Приблизително |
| Omega-6 | 0.147 | g | Приблизително |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Витамин C | 0.2 | mg |
| Витамин E | 0.03 | mg |
| Селен | 2.2 | mcg |
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.035 | mg | 2.9% |
| vitamin B2 | 0.085 | mg | 6.5% |
| vitamin B3 | 1.58 | mg | 9.9% |
| vitamin B6 | 0.061 | mg | 3.6% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin C | 0.2 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.03 | mg | 0.2% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 3 | mg | 0.3% |
| iron | 0.21 | mg | 1.2% |
| magnesium | 4 | mg | 1.0% |
| phosphorus | 27 | mg | 3.9% |
| potassium | 105 | mg | 4.0% |
| sodium | 143 | mg | 6.2% |
| zinc | 0.14 | mg | 1.3% |
| copper | 0.054 | mg | 6.0% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 57 | mg | 8.1% | 131% |
| Изолевцин | 79 | mg | 5.6% | 97% |
| Левцин limiting | 140 | mg | 5.1% | 84% |
| Лизин | 172 | mg | 8.2% | 132% |
| Метионин | 55 | mg | 5.2% | 88% |
| Фенилаланин | 126 | mg | 7.2% | 113% |
| Треонин | 78 | mg | 7.4% | 115% |
| Триптофан | 16 | mg | 5.7% | 89% |
| Валин | 96 | mg | 5.3% | 88% |
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Най-близки по профил на макронутриентите