Хлебче

Умерена хранителна стойност

Обикновено бяло хлебче или питка, стойности във вида при продажба.

Bread Roll — снимка 1

Меко бяло хлебче с мая от пшенично брашно, използвано за бургери, хотдози и сандвичи или сервирано към храната. Хлебче от 50 г дава около 140 ккал, 5 г протеин и 2 г мазнини, с известно количество селен и тиамин, но малко фибри, и около 3,6 г захар. Стойностите са за необогатено брашно; хлебчетата, продавани в САЩ и някои други страни, съдържат добавено желязо и витамини от група B, затова етикетите им посочват повече.

Разпределение на макронутриентите

Protein: 9.8g (15.4%)
Fat: 3.9g (6.1%)
Carbs: 50.1g (78.5%)
Фибри: 1.8g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин9.8g17.5%
Мазнини3.9g5.6%
Въглехидрати50.1g16.7%
Прости захари17.54gПриблизително
Сложни въглехидрати30.76gПриблизително
Фибри1.8g7.2%
Вода34g1.4%
Калории27912.4%

Гликемичен индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
61

Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated0.84g4.2%
Monounsaturated0.75g3.0%
Polyunsaturated1.78g13.7%
Omega-30.534gПриблизително
Omega-61.246gПриблизително
Trans0.03g1.5%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин C1.3mg
Витамин E0.27mg
Селен27.2mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin A29mcg3.2%
vitamin B10.24mg20.0%
vitamin B20.087mg6.7%
vitamin B31.93mg12.1%
vitamin B60.063mg3.7%
vitamin B922mcg5.5%
vitamin B120.2mcg8.3%
vitamin C1.3mg1.4%
vitamin E0.27mg1.8%
vitamin K4.8mcg4.0%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium144mg14.4%
iron1.26mg7.0%
magnesium23mg5.8%
phosphorus101mg14.4%
potassium122mg4.7%
sodium494mg21.5%
zinc0.73mg6.6%
copper0.109mg12.1%
manganese0.512mg22.3%
selenium27.2mcg49.5%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин 209mg29.9%75%
Изолевцин 375mg26.8%71%
Левцин 681mg24.9%64%
Лизин limiting235mg11.2%28%
Метионин 383mg36.5%95%
Фенилаланин 755mg43.1%105%
Треонин 276mg26.3%63%
Триптофан 113mg40.4%98%
Валин 423mg23.2%60%

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Алергени

Глутен

Споделете този продукт